الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة
الشوكولاتة
القاهرة _صوت الأمارات
هل تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها لها تأثير على نفسيتك ومزاجك؟ فهنالك أصناف تزيد من توتّرك، بينما هنالك أصناف أخرى تجعلك تشعرين بالراحة والسعادة، فاكتشفي معنا، ما هي أفضل 7 أطعمة ننصحك بها لتحسني مزاجك.
الأسماك
وتحتوي الأسماك بجميع أنواعها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وتتوافر هذه المادة بكثرة في سمك التونة، السردين، ، والسلمون.
الشوكولاتة
وتحتل الشوكولاتة المرتبة الثانية في التأثير على تحسين المزاج ورفع المعنويات، فهي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين التي تعتبر منشطة للجهاز العصبي، كما أنّها ترفع من خلال تركيبتها مستوى هرمون السيروتونين الذي يحسّن المزاج.
السبانخ
ويحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحمض الفوليك الذي يعمل على خفض معدّل الشعور بالتوتر والقلق.
المكسرات
وتعتبر من الأطعمة التي تقلل الشعور بالقلق والتوتر إذ تحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين وظائف المخ، لذلك ننصحك أن تتناولي القليل من المكسرات يوميًا لكي تبدأي نهارك بمزاج جيّد.
عصير البرتقال
ويمّد عصير البرتقال الجسم بطاقة رائعة تعزز من الحيوية والنشاط. بالتالي فإنه يحفّز المشاعر الإيجابية، كما يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويعطيك شعورًا بالراحة والرضا.
العسل
ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة منها الفيتامين ب، حمض الفوليك، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم التي تحسّن من الحالة المزاجية.
جوز الهند
ويحتوي على كمية عالية من البروتين والبوتاسيوم الضروريان لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين مزاجك وطرد الطاقة السلبية.
GMT 10:49 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
دراسة تؤكّد أن استنشاق نبات القنب يخفف من الاكتئابGMT 10:45 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
باحثون يوضحون خمس قواعد تمنحك عمرًا إضافيًاGMT 10:18 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
أبحاث تؤكّد وجود علاقة بين الطعام وشخصية الإنسانGMT 09:08 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
ضبط 1.5 طن أدوية بيطرية مجهولة المصدر في العينGMT 09:03 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
مصادرة 250 عبوة تجميل ضارة في خورفكانميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 21:06 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
مقتل وفقدان 10 أشخاص في انهيار ثلجي بجبال الهيمالايا في كشمير
GMT 15:55 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
عرض "بي إم دبليو" و"فولفو" الكلاسيكية للبيع
GMT 10:13 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
شاهدي مبتكرات كاتر من علامة بوشرون
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
إلهام شاهين تعلن أنها ستبدأ في تصوير فيلم جديد منتصف تشرين الثاني القادم
GMT 23:00 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
"سامسونغ" تطلق أول هواتفها بكاميرا أمامية متحركة
GMT 18:20 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
"ديور" تطلق مجموعة أزياء ربيع 2019 للأطفال
GMT 20:46 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
خبيرات الموضة يكشفن عن أفكارهن خلال عملية شراء الملابس
GMT 00:44 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
"مزيكا" تطرح كليب "كان واحشنى" للفنانة نهال نبيل علي "يوتيوب"
GMT 04:04 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
نجم الوصل عبدالله صالح يحتاج إلى 60 يومًا للتخلّص مِن "الجبس"
GMT 18:10 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
تعرفي على طريقة التفرقة بين العطور الأصلية والمزيفة
GMT 16:36 2013 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
تنسيقية 30 يونيو ستتوجه بمسيراتها إلى الاتحادية وليس التحرير
GMT 06:16 2018 السبت ,05 أيار / مايو
جامعات عالمية وتخصصات تلبي احتياجات اقتصاد المعرفة
GMT 20:46 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
شركات السيارات العالمية تُشير إلى إصداراتها بشكل جديد في الأسواق
GMT 11:42 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
رباب يوسف تبيِّن شهرة البرازيل بتمثال المسيح المخلّص
GMT 14:27 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
الطقس اليوم في مملكة البحرين
GMT 15:30 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
"جائزة الشيخ سلطان لطاقات الشباب" تستقبل 300 مشاركة
GMT 03:25 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
لقاء بين ليلى علوي وعابد فهد وأحمد مراد ضمن فعاليات الشارقة الدولي للكتاب
GMT 21:35 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أمطار متفرقة على منطقة جازان في السعودية
GMT 06:01 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
جاريث بيل يتخلف عن تدريبات ريال مدريد استعداداً لمباراة ليجانيس
GMT 04:25 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
ريال مدريد يتتبّع خطى "ميسي الصغير" لتدعيم صفوفه الفترة المقبلة
GMT 00:13 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
المواهب تتنافس للمرة الأخيرة في برنامج "ذا تالنت"
GMT 04:50 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل لاعب في ريال مدريد عن أيلول الماضي تذهب إلى كريم بنزيما
GMT 12:33 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
محمد جمعة يؤكد لمنتقدي "الممر" أنه لا يوجد عمل بدون عيوب
GMT 16:07 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
وصفة ألمانية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم بالتقليل من الأدوية التي يتم تناولها
GMT 04:50 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز اهتمامات الصحف المغربية الصادرة الجمعة
GMT 00:44 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
مصر تكشف تفاصيل استلامها تابوت الكاهن" من الولايات المتحدة الأميركية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك