السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية

السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية
القاهرة - صوت الامارات

تشعر الكثير من الفتيات بضعف فى مستويات الطاقة واللياقة البدنية والقدرة على التحمل وقت "الدورة الشهرية" وهذا يرجع إلى تقلب الهرمونات داخلها خلال هذه الفترة. وفسر الدكتور "ستايسى سيمز" سبب قلة مستويات الطاقة لدى المرأة خلال فترة الدورة الشهرية بدراسة قام بها مع مجموعة من الباحثين من مركز "الفيزيولوجى" فى نيوزيلندا"، واكتشاف طرق زيادة مستويات الطاقة.

وقال: "خلال فترة "الدورة الشهرية" تصل كل مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى أدنى مستوياتها، ومن الأسهل لجسمك الوصول إلى الجليكوجين كمصدر للطاقة بدلا من الاعتماد على انهيار الجسم خلال هذه الفترة، والرياضة تعالج هذا الضعف لتعيد للمرأة قوتها التى اعتادت عليها طوال أيام الشهر مثل السباحة واليوجا مع التأكيد على تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما تفقده النساء من سوائل خلال فترة الدورة الشهرية.

وأضاف: "تعويض السوائل التى تفقدها المرأة خلال هذه الفترة يسبب الشعور بالدوخة والدوران، لهذا تناول كميات كبيرة من الماء يمكنها أن تعوض فقد هذه السوائل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى متوزان والنوم عدد ساعات طويلة". وأشار الدكتور "سيمز" إلى أن مستويات الاستروجين والبروجسترون تبدأ فى الارتفاع بعد انتهاء أيام الدورة الشهرية، وبهذا يمكنها أن تستغل هذه الفترة باستعادة نشاطها باتباع خطوات رياضية تزيد من عضلاتها وتعيد النشاط إلى كل أجهزة الجسم".

وينصح الدكتور "سيمز" السيدات بضرورة المواظبة على التمارين الرياضية حتى وقت الدورة الشهرية للحفاظ على مستوى طاقتها وعدم شعورها بالإرهاق والتعب

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية السباحة و اليوجا تعيد طاقتك و نشاطك أثناء الدورة الشهرية



GMT 08:56 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان

غوارديولا يؤكد أن الفوز بالرباعية "مستحيل"

GMT 23:34 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج السرطان

GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سوما تكشف أسباب ابتعادها عن الفن وتُعاني زيادة في الوزن

GMT 15:15 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

الاقتصاد المستدام في الإمارات وجذوره التاريخية

GMT 07:14 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

عرض خاص لفيلم ”بين بحرين” بحضور صناعه

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

جنوى الإيطالي يقرر إقالة أوريليو أندرياتزولي المدير الفني

GMT 08:58 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طرق تزيين الحدائق الخارجية بأفكار ديكور عصرية

GMT 22:20 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على ديكور فيلّا كريستيانو رونالدو الجديدة

GMT 13:14 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

إطلاق مؤسسة "فاروق حسني للثقافة والفنون" في مصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates