٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!
القاهرة -صوت الامارات

الحليب هو جزء مهم من النظام الغذائي لدينا. نبدأ بشربه عندما كنا صغاراً، ولكن كمية الحليب التي نأخذها تقل عندما نكبر اكثر واكثر. بعض الناس يخافون من شرب الحليب لأنهم يعتقدون أن ذلك سيضيف الكثير من الدهون لنظامهم الغذائي. بعض الناس الاخرى تعتقد انهم ليسو بحاجة للحليب بعدما اصبحو كباراً. حتى لو كان عمرك ٧٠ عام الحليب يجب ان يدخل من ضمن نظامك الغذائي، وهو مصدر كبير للفيتامينات والمواد المغذية، والحلب له العديد من الفوائد الصحية، مثل:
فوائد شرب الحليب للكبار والصغار:

١. جلد اكثر من رائع

كانت كليوباترا تاخذ حماماً من الحليب لمساعدة بشرتها كي تبقى ناعمة، لينة ومتوهجة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه، لكن بالطبع الشيء ليس عملي واهلك سوف يقتلونك ان فعلت ذلك!  أو يمكنك شرب بضعة أكواب من الحليب كامل الدسم كل يوم للحصول على كامل فوائد الحليب. الحليب لديه العديد من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة لكي تبدو بافضل حالاتها. يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يمكن أن يكون بمثابة مقشر للانزيمات وهذا يعمل على مساعدة الجلد على نحو سلس. كما أن الحليب يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على الحفاظ على الجلد رطباً. الحليب ايضاً يمكن أن يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السموم البيئية، لأنه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة. ومع ذلك، إذا كان لديك حساسية للحليب او الالبان فابتعد عنه، لا تنسى شرب الماء لما له من فوائد صحية كبيرة.

٢. عظام واسنان صحية اكثر


الصحة والطب, فوائد
٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

    Facebook

Prev Article    Next Article

الحليب هو جزء مهم من النظام الغذائي لدينا. نبدأ بشربه عندما كنا صغاراً، ولكن كمية الحليب التي نأخذها تقل عندما نكبر اكثر واكثر. بعض الناس يخافون من شرب الحليب لأنهم يعتقدون أن ذلك سيضيف الكثير من الدهون لنظامهم الغذائي. بعض الناس الاخرى تعتقد انهم ليسو بحاجة للحليب بعدما اصبحو كباراً. حتى لو كان عمرك ٧٠ عام الحليب يجب ان يدخل من ضمن نظامك الغذائي، وهو مصدر كبير للفيتامينات والمواد المغذية، والحلب له العديد من الفوائد الصحية، مثل:
فوائد شرب الحليب للكبار والصغار:

١. جلد اكثر من رائع

كانت كليوباترا تاخذ حماماً من الحليب لمساعدة بشرتها كي تبقى ناعمة، لينة ومتوهجة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه، لكن بالطبع الشيء ليس عملي واهلك سوف يقتلونك ان فعلت ذلك!  أو يمكنك شرب بضعة أكواب من الحليب كامل الدسم كل يوم للحصول على كامل فوائد الحليب. الحليب لديه العديد من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة لكي تبدو بافضل حالاتها. يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يمكن أن يكون بمثابة مقشر للانزيمات وهذا يعمل على مساعدة الجلد على نحو سلس. كما أن الحليب يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على الحفاظ على الجلد رطباً. الحليب ايضاً يمكن أن يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السموم البيئية، لأنه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة. ومع ذلك، إذا كان لديك حساسية للحليب او الالبان فابتعد عنه، لا تنسى شرب الماء لما له من فوائد صحية كبيرة.

٢. عظام واسنان صحية اكثر

فوائد الحليب للاسنان

الحليب يعد اكبر مصدر للكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة العظام. ليس فقط الأطفال الصغار الذي ينمو عظمهم، ولكن الكبار في حاجة إليها للحفاظ على عظامهم قوية ولمنع هشاشة العظام. الحليب يعد من افضل الامور لحماية اسنانك صحية وقوية، ويساعد على منع تسوس الأسنان. لكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح يجب ان يكون فيتامين دي حاضراً الجسم لا يستطيع امتصاص الحديد بدون هذا الفيتامين لذلك إذا كان لديك نقص فيتامين D، يجب عليك زيادة كميات المؤكولات او الحبوب التي تحتوي على هذا الفايتمين .

٣. الحليب يساعد على نمو العضلات

الحليب غني بالبروتين المفيد لصحة الجسم والمفيد ايضاً للعضلات، لذلك بعد انهاء تمرينك افضل شيء تفعله هو شرب الحليب.

٤. الحليب يساعد على تخفيف الوزن

اظهرت الدراسات أن المرأة التي تشرب الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من دسم تفقد وزنا أكبر من أولئك الذين استبعدو الحليب من نظامهم الغذائي. الحليب يعد فاتح للشهية، وهو ايضاً وجبة خفيفة صحية. لا تنسى اضافة كوب من الحليب في العشاء، أو اشرب كوب مع تناول الفاكهة.

٥. الحليب يخفف التوتر والضغط

الحليب هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر في نهاية اليوم. وكوب من الحليب الدافئ يساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتهدئة الأعصاب المتوترة. كما اثبتت الدراسات ان الحليب يعمل على تخفيف أعراض الدورة الشهرية وزيادة الطاقة. في المرة القادمة التي تشعر بتعب وتوتر، قم بشرب الحليب الدافئ بعد اخذك حمامك الليلي.
٦. جسم صحي اكثر

 

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار ٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار



GMT 21:44 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الأسد

GMT 17:57 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 09:17 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الحوت

GMT 19:34 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم الأحد 31 يناير / كانون الثاني2021 لبرج الحمل

GMT 20:40 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 15:40 2012 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

دراسة: النساء أكثر ذكاءًا من الرجال

GMT 02:31 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فراس سعيد يبدأ تصوير دوره في مسلسل "كأنه امبارح"

GMT 07:56 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"أوفيليا" إعصار رهيب يقترب من بريطانيا

GMT 20:17 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

"يلّايلّا" مطاعم لبنانية مميزة تشتهر في العالم الغربي

GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

أهم المعلومات و الاماكن السياحية في جزر فيجي 2020

GMT 09:34 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هاشتاغ «الشعراوي فوق أبو النجا» يتصدر تويتر

GMT 23:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مصابيح الـ LED تعكس هوية سيارة هيونداي ازيرا 2021
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates