٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D
القاهرة -صوت الامارات

يعتبر فيتامين د المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس مفيد جدًا لصحة الإنسان و خاصة بأنه يلعب دور مهم في تنظيم الكالسيوم  و امتصاص الفوسفور، الحفاظ على صحة العظام والأسنان، و يحمي الجسم من أمراض متعددة مثل السرطان، مرض السكري من نوع1 و التصلب المتعدد.

** و الان دعونا نتعرف على فوائدة الصحية :-

*صحة العظام

يلعب فيتامين (د) دوراً كبيرا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، واثنين من العوامل التي هي في غاية الأهمية للحفاظ على صحة العظام، نحن بحاجة فيتامين D لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ولاستعادة الكالسيوم الذي يفرز عن طريق الكلى.

نقص فيتامين (د) عند الأطفال يمكن أن يسبب الكساح  وهو مرض يتميز مظهره بتقوس الأرجل الناجم عن تعدين و ضعف العظام.

عند البالغين يؤدي نقص فيتامين (د) إلى لين العظام أوهشاشة العظام و التي تسبب غالبًا كسور صغيرة في العمود الفقري، وعظم الفخذ،  يعتبر مرض هشاشة العظام الأكثر شيوعًا بين النساء بعد انقطاع الطمث و كبار السن من الرجال.

*خفض خطر الانفلونزا

يأخذ الاطفال 1200 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لمدة 4 أشهر، مما يساعد على خفض مخاطر التعرض بنسبة 40% في فصل الشتاء.
*خفض خطر الاصابة بالسكري

أظهرت العديد من الدراسات بأن هناك علاقة عكسية بين تركيزات الدم من فيتامين (د) في الجسم وخطر داء السكري من النوع 2 ، و في هذا النوع من السكري قد تؤثر الكمية الغير كافية من مستويات فيتامين (د) سلبًا على إفراز الأنسولين و الجلوكوز، و قد اثبتت بعض الدراسات بأن الرضع الذين تلقوا 2000 وحدة دولية / يوميًا من فيتامين D انخفض بنسبة 88٪  من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 قبل سن 32.
*صحة الرضيع

الأطفال الذين منحوا 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين يتعرضون بنسبة أقل بكثير لأمراض الشرايين مقارنة مع الأطفال الذين أعطوا فقط 400 وحدة دولية  باليوم.
*حمل  صحي

يبدو أن النساء الحوامل اللواتي تعاني من نقص في فيتامين د تكون معرضة أكثر لحدوث تسمم الحمل و تحتاج إلى عملية قيصرية،  و يرتبط نقص فيتامين D أيضًا مع سكري الحمل و التهاب المهبل الجرثومي لدى النساء الحوامل، و من المهم أيضًا أن نلاحظ بأن مستويات فيتامين د التي كانت مرتفعة جدا خلال فترة الجمل مرتبطة بزيادة حساسية الاطفال لبعض الاغذية خلال أول سنتين من الحياة.
*الوقاية من السرطان

فيتامين (د) هو في غاية الأهمية لتنظيم نمو الخلايا، وقد اقترحت بعض الدراسات أن الكالسيتريول (النموذج النشط هرمونيًا من فيتامين D ) يمكن أن يقلل من تقدم السرطان عن طريق إبطاء نمو و تطور الأوعية الدموية الجديدة في الأنسجة السرطانية، و زيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثر الخلايا .فيتامين (د) له تأثير على أكثر من 200 نوع من الجينات البشرية.

*صحة القلب

يرتبط نقص فيتامين (د) مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم ، التصلب المتعدد، مرض التوحد ، مرض الزهايمر ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، شدة الربو و انفلونزا الخنازير .

فيتامين

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d ٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d



GMT 21:44 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الأسد

GMT 17:57 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 09:17 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الحوت

GMT 19:34 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم الأحد 31 يناير / كانون الثاني2021 لبرج الحمل

GMT 20:40 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 15:40 2012 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

دراسة: النساء أكثر ذكاءًا من الرجال

GMT 02:31 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فراس سعيد يبدأ تصوير دوره في مسلسل "كأنه امبارح"

GMT 07:56 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"أوفيليا" إعصار رهيب يقترب من بريطانيا

GMT 20:17 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

"يلّايلّا" مطاعم لبنانية مميزة تشتهر في العالم الغربي

GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

أهم المعلومات و الاماكن السياحية في جزر فيجي 2020

GMT 09:34 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هاشتاغ «الشعراوي فوق أبو النجا» يتصدر تويتر

GMT 23:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مصابيح الـ LED تعكس هوية سيارة هيونداي ازيرا 2021
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates