٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين D
القاهرة -صوت الامارات

يعتبر فيتامين د المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس مفيد جدًا لصحة الإنسان و خاصة بأنه يلعب دور مهم في تنظيم الكالسيوم  و امتصاص الفوسفور، الحفاظ على صحة العظام والأسنان، و يحمي الجسم من أمراض متعددة مثل السرطان، مرض السكري من نوع1 و التصلب المتعدد.

** و الان دعونا نتعرف على فوائدة الصحية :-

*صحة العظام

يلعب فيتامين (د) دوراً كبيرا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، واثنين من العوامل التي هي في غاية الأهمية للحفاظ على صحة العظام، نحن بحاجة فيتامين D لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ولاستعادة الكالسيوم الذي يفرز عن طريق الكلى.

نقص فيتامين (د) عند الأطفال يمكن أن يسبب الكساح  وهو مرض يتميز مظهره بتقوس الأرجل الناجم عن تعدين و ضعف العظام.

عند البالغين يؤدي نقص فيتامين (د) إلى لين العظام أوهشاشة العظام و التي تسبب غالبًا كسور صغيرة في العمود الفقري، وعظم الفخذ،  يعتبر مرض هشاشة العظام الأكثر شيوعًا بين النساء بعد انقطاع الطمث و كبار السن من الرجال.

*خفض خطر الانفلونزا

يأخذ الاطفال 1200 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لمدة 4 أشهر، مما يساعد على خفض مخاطر التعرض بنسبة 40% في فصل الشتاء.
*خفض خطر الاصابة بالسكري

أظهرت العديد من الدراسات بأن هناك علاقة عكسية بين تركيزات الدم من فيتامين (د) في الجسم وخطر داء السكري من النوع 2 ، و في هذا النوع من السكري قد تؤثر الكمية الغير كافية من مستويات فيتامين (د) سلبًا على إفراز الأنسولين و الجلوكوز، و قد اثبتت بعض الدراسات بأن الرضع الذين تلقوا 2000 وحدة دولية / يوميًا من فيتامين D انخفض بنسبة 88٪  من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 قبل سن 32.
*صحة الرضيع

الأطفال الذين منحوا 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين يتعرضون بنسبة أقل بكثير لأمراض الشرايين مقارنة مع الأطفال الذين أعطوا فقط 400 وحدة دولية  باليوم.
*حمل  صحي

يبدو أن النساء الحوامل اللواتي تعاني من نقص في فيتامين د تكون معرضة أكثر لحدوث تسمم الحمل و تحتاج إلى عملية قيصرية،  و يرتبط نقص فيتامين D أيضًا مع سكري الحمل و التهاب المهبل الجرثومي لدى النساء الحوامل، و من المهم أيضًا أن نلاحظ بأن مستويات فيتامين د التي كانت مرتفعة جدا خلال فترة الجمل مرتبطة بزيادة حساسية الاطفال لبعض الاغذية خلال أول سنتين من الحياة.
*الوقاية من السرطان

فيتامين (د) هو في غاية الأهمية لتنظيم نمو الخلايا، وقد اقترحت بعض الدراسات أن الكالسيتريول (النموذج النشط هرمونيًا من فيتامين D ) يمكن أن يقلل من تقدم السرطان عن طريق إبطاء نمو و تطور الأوعية الدموية الجديدة في الأنسجة السرطانية، و زيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثر الخلايا .فيتامين (د) له تأثير على أكثر من 200 نوع من الجينات البشرية.

*صحة القلب

يرتبط نقص فيتامين (د) مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم ، التصلب المتعدد، مرض التوحد ، مرض الزهايمر ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، شدة الربو و انفلونزا الخنازير .

فيتامين

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d ٧ فوائد لفيتامين د والاغذية التي تحتوي على فيتامين d



GMT 08:56 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان

غوارديولا يؤكد أن الفوز بالرباعية "مستحيل"

GMT 23:34 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج السرطان

GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سوما تكشف أسباب ابتعادها عن الفن وتُعاني زيادة في الوزن

GMT 15:15 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

الاقتصاد المستدام في الإمارات وجذوره التاريخية

GMT 07:14 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

عرض خاص لفيلم ”بين بحرين” بحضور صناعه

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

جنوى الإيطالي يقرر إقالة أوريليو أندرياتزولي المدير الفني

GMT 08:58 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طرق تزيين الحدائق الخارجية بأفكار ديكور عصرية

GMT 22:20 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على ديكور فيلّا كريستيانو رونالدو الجديدة

GMT 13:14 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

إطلاق مؤسسة "فاروق حسني للثقافة والفنون" في مصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates