العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي
القاهرة - صوت الامارات

الشرايين هي الأوعية الرئيسية التي تحمل الدم المحمل بالاكسجين من القلب إلى جميع مناطق الجسم بينما الأوردة هي الأوعية التي تعيد الدم من كل مناطق الجسم إلى القلب ،و الأوردة لديها صمامات تسمح للدم بالتدفق في اتجاه واحد و عندما تصاب هذه الصمامات بعيوب فإن الشخص يصاب بما يسمى” الدوالي ” ،حيث يتجمع الدم في الأوردة فتنتفخ و تصبح خشنة المظهر و تسبب الألم و الحرق و تشنجات العضلات و حكة في الجلد و غيرها من اعراض الدوالي ،و هناك بعض التدابير المنزلية التي تساعد في التخفيف من عدم الارتياح الناجم عن تشكل الدوالي و قد تساعد ايضا على منع ظهورها، وهي تشمل:

1- التمارين الرياضية

تحسين الدورة الدموية في جسمك و خاصة في الساقين ضروري جداً لعلاج الدوالي، و لتحقيق ذلك اتبع الآتي:

-مارس التمارين الرياضية أياً كانت حتى لو لم تبذل مجهوداً كبيراً كالقيام بالأعمال المنزلية أو التنزه لان الحركة في حد ذاتها تحسن من دورتك الدموية.

-حاول ممارسة التمارين التي تركز على تقوية عضلات الساقين و ابتعد عن الرياضات التي قد تؤذي عضلات ساقيك.

-و من أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد.

-ومن أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.

2 -فقد الوزن

زيادة الوزن سبب رئيسي من أسباب الإصابة بالدوالي، و تخفيض الوزن يقلل من حدتها و يفيد في التخلص منها إذ أن الوزن الزائد يزيد من الضغط على الساقين و يعيق الدورة الدموية ،و يمكن لبعض التعديلات الغذائية أن تكون مفيدة حيث يمكن خفض السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن و تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم للتقليل من احتباس الماء ، و تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للحد من الإمساك لان الإمساك و احتباس الماء على حد سواء يمكن أن يسببا تضخما في العروق.

3-التنقل و الحركة

الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن في نفس المكان يمكن ان يؤدي الى تجمع الدم في ساقيك ،ذلك اذا كنت واقفا حاول التنقل ذهابا و إيابا لتسهيل تدفق الدم في ساقيك ، اما اذا كنت جالسا فيمكنك رفع رجليك بمستوى الكرسي لتخفيف الضغط عليهما وتسهيل جريان الدم.

4- تجنب الكعب العالي و الملابس الضيقة

بالنسبة للسيدات يمكن لارتداء الكعب العالي ان يمنع او يقلل من تدفق الدم في الساقين لذلك يجب ارتداء أحذية بكعب منخفض لمنع ذلك من الحدوث و ايضا تجنب أي ملابس ضيقة حول الفخذ و الخصر أو الساقين لأن هذا يمكن أن يعيق تدفق الدم في الساقين.

5-استخدم الجوارب الضاغطة:

استخدام الجوارب الضاغطة من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية حيث انها تعيدتوزيع الضغط على طول ساقك وبالتالي تحسن الدورة الدموية، ويوصى بارتدائها بمجرد الاستيقاظ من النوم (قبل النهوض من الفراش) ويجب مشاورة الطبيب قبل ارتدائها لمعرفة الفترة الملائمة لارتدائها كي تتحسن حالتك.

6-التدليك او المساج

مثلما هو معروف فإن المساج يحسن من الدورة الدموية و بالتالي فإن حالة دوالي الساقين ليست استثناء و يفيد المساج في علاجها أو التخفيف  من آلامها.

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي



GMT 09:37 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تطبيقات أندرويد وios تسرب بيانات المستخدمين

GMT 05:42 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

المنامة يواصل صفقاته ويتعاقد مع سلمان عيسى

GMT 19:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

جوليا جورجيس تفتتح 2018 بالفوز ببطولة أوكلاند

GMT 16:29 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

النجمة التركية هازال كايا تتمنى العمل في عالم بوليوود

GMT 16:42 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"آبل" تُجهّز لإطلاق نظارت الواقع الافتراضي في عام 2020

GMT 16:25 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

"الزمالك" المصري يبدي رغبته في ضم "عموري"

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 18:24 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

10 معلومات لم تسمعوا بها سابقاً عن "الجينز"

GMT 14:55 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

نشطاء يُهاجمون فريال مخدوم لظهورها بملابس كاشفة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates