تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان

الأفوكادو
لندن ـ صوت الإمارات

تعد فاكهة الأفوكادو من الفاكهة التى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مع مستويات منخفضة للغاية من الكوليسترول، يميل كثير من الأشخاص التوقف عن تناول الأفوكادو، بسبب المحتوى من السعرات الحرارية العالية، ولكن كمية السعرات الحرارية صغيرة جدا بالمقارنة مع الزبدة مثلا.

ظهر استخدام الأفوكادو فقط في أجزاء من العالم في السنوات ال 500 الماضية، ولكن سرعان ما اكتسبت شعبية لمظهرها الفريد، والذوق، بالإضافة إلى الفوائد الصحية لها.

 الفوائد الصحية للأفوكادو وفقا لموقع " organicfacts" تشمل إدارة الوزن، والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وعلاج هشاشة العظام وتعزيز امتصاص المواد الغذائية للجسم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتلف الكبد وعلاج نقص فيتامين ك

تساعد الأفوكادو أيضا في الحفاظ على صحة العينين وحماية الجلد من علامات الشيخوخة والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على زيادة الدورة الدموية، وتعزيز القدرات المعرفية، وبناء عظام أقوى.

فوائد الافوكادو الصحية

وفقا لدراسة بحثية حديثة، تستخدم بذور الأفوكادو لعلاج مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك لتحسين ارتفاع الكولسترول، كما أظهرت دراسة بحثية أخرى أن تناول الأفوكادو يؤدى إلى تحسين نوعية النظام الغذائى، بما في ذلك انخفاض خطر متلازمة التمثيل الغذائي.

1-  فوائد الأفوكادو فى الهضم

يعمل الأفوكادو كمهدئا للأمعاء، وبالتالي المساعدة في عملية الهضم، حيث أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تساعد فى الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي، هذه الألياف مهمة للهضم،  حيث أنها تحفز عصائر المعدة والجهاز الهضمي بحيث يتم امتصاص العناصر الغذائية بطريقة  أكثر كفاءة وسرعة، وبالتالى تقليل أعراض الإمساك والإسهال.

2-  فوائد الأفوكادو فى العناية بالأسنان

تناول الأفوكادو يساعد أيضا في منع رائحة الفم الكريهة، والذى يرجع في المقام الأول إلى عسر الهضم ، ويمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل مضادات البكتيريا ومضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو على قتل البكتيريا في الفم التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة كذلك، كما تم ربط الأفوكادو فى الوقاية من سرطان الفم.

3-  فوائد الأفوكادو للجلد والعناية بالشعر

تحتوى الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة فى الحفاظ على بشرة صحية حيث تحمى الجلد من التشقق والجفاف، حيث  يتم إضافتها إلى مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل نظرا لقدرتها على تغذية الجلد بمجموعة من الفيتامينات الأساسية ، كما أنها تستخدم لتغذية الشعر الجاف والتالف.

تستخدم الأفوكادو أيضا  فى علاج الصدفية اللوحة بسبب احتوائها على مواد  البيتا كاروتين والليكوبين وهما من المركبات العضوية الموجودة بكميات كبيرة داخل الأفوكادو التى تعمل فى القضاء على علامات الشيخوخة المبكرة.

4-  فوائد الأفوكادو لتحسين الرؤية

تساعد الأفوكادو تساعد على إبقاء عينيك صحية، حيث  أنها تحتوي على مركبات الكاروتينات مثل اللوتين و زياكسانثين، والتي تساعد على حماية عينيك ضد إعتام عدسة العين، وأمراض العين المتعلقة بالسن، والتنكس البقعى.

5-  فوائد الأفوكادو فى تعزيز صحة القلب

مركبات  البيتا سيتوستيرول التى توجد في الأفوكادو تساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم، وتشير الدراسات البحثية إلى أن تناول الأفوكادو قد في حماية قلبك من تصلب الشرايين، المعروفة أيضا باسم مرض الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل فرص تخثر، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان



GMT 23:54 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نيسان تختبر سيارتها 370Z

GMT 16:29 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان

Guerlain تُقدم عطر جديد بنكهة الفانيلا والياسمين

GMT 17:18 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

جيلي تكشف عن أول نسخة هجينة من سيارتها "بوري GE"

GMT 15:39 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

اللحوم المشوية قد تزيد من مستويات ضغط الدم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates