الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
5 مغذيات ضرورية خلال فترة التخطيط للحمل
البروتين النباتي يحسن فرص الإخصاب
القاهرة – البحرين اليوم
التغذية الصحية أحد مفاتيح الخصوبة والحمل الناجح، فإذا كنت تخططين للحمل تنصحك نتائج دراسة من جامعة هارفارد بالتأكد من وجود المغذيات التالية ضمن نظامك الغذائي:
حمض الفوليك. يعتبر فيتامين "ب9" أو حمض الفوليك من أهم المغذيات لتفادي تشوهات الجنين، لكنه أيضاً ضروري لنجاح الإخصاب. وخلال التخطيط للحمل تناولي: البرتقال والفراولة (الفريز) والسبانخ والبروكلي لضمان الحصول على الفولات إلى جانب تناول فيتامينات الحمل التي تحتوي عليه.
أوميغا3. توجد هذه الدهون الصحية في الأسماك والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون.
الكالسيوم. من المعادن الضرورية لنجاح الإخصاب الكالسيوم، ويوجد في الحليب ومنتجات الألبان والبروكلي والبيض.
الحديد. مع بداية الحمل يتزايد إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعتبر الحديد ضروري لهذه الخطوة، بينما يعيق نقصه فرص حدوث الإخصاب. يوجد الحديد في اللحوم والبقول ومنتجات الألبان.
البروتين النباتي. البقول والعدس من أفضل مصادر البروتين النباتي، وتوجد أدلة على أن زيادة حصة هذا النوع من البروتين تحسن فرص الإخصاب والحمل.
قد يهمك ايضاً:
حمض الفوليك لإزالة تصبغات البشرة ونعومة الشعر
إغناء الطعام بحمض الفوليك يخفض من نسبة 11% من العيوب القلبية عند الاطفال
GMT 06:44 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
تعرف علي أبرز7 توجهات للعناية بالأطفال في 2020GMT 06:43 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنينGMT 06:28 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
تعرف علي أهم النصائح قبل تدريب الطفل على استخدام الحمّامGMT 06:28 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
تعرف علي أبرز 8 نصائح لمساعدة طفلك بعد الطلاقGMT 06:20 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
قلة الحركة تهدد الأطفال بهذه الأمراضميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 20:31 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
"بنتلي" تطرح سياراتها الجديدة كليًا "فلاينج سبير 2020" في عيدها المئة
GMT 01:22 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
نجمة "آراب أيدول" إيناس عز الدين تنجو من حادث سير خطير
GMT 07:43 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة التركية توبا بويوكستون تنفي اعتزالها التمثيل
GMT 13:44 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
خوري يكشف عن وضع خطة للحفاظ على الاقتصاد اللبناني
GMT 16:57 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
حسين بظاظا يطرح مجموعته الجديدة لخريف وشتاء 2019
GMT 22:47 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عامر زيان يفصح عن تفاصيل كليب أغنية "مستهونها" الجديد
GMT 10:17 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
"أبلة فاهيتا" تستضيف الإعلامية لميس الحديدي علي شاشة cbc
GMT 12:28 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
الأزياء الشعبية التاريخية من أهم الملبوسات التي تشتهر بها الدول
GMT 19:09 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
نقل هادي الجيار إلى لمستشفى إثر تعرضه لوعكة صحية
GMT 18:23 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تعرّف على أهم الجٌزر ذات الطبيعة الساحرة التي تجذب السيّاح إلى السعودية
GMT 17:27 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
فاطمة عادل تؤكد أن السجان في أغنية فيلم "بين بحرين" ليس بالضرورة رجلا
GMT 18:00 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
تألُّق أليساندرا أمبروسيو بفستان أزرق مُرصَّع بالجواهر
GMT 19:02 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
سبائك الذهب الموجودة في ألمانيا تنافس هولندا و إيطاليا
GMT 08:43 2016 الجمعة ,12 آب / أغسطس
إعارة لاعب "برشلونة" كريستيان تيلو إلى صفوف فريق "فيورنتينا"
GMT 13:52 2015 السبت ,14 شباط / فبراير
أفضل عشرة مطاعم تقدم الفطور في باريس
GMT 07:14 2020 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
إليكِ أسباب تفضيل الرجال للزواج من المرأة السمينة تعرّفي عليها
GMT 10:27 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
جاري لينكر يُصرَّح بأنّ ترامب قادر على منع ليفربول مِن التتويج بالدوري
GMT 01:56 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
مانشستر يونايتد يطلب 20 مليون يورو لبيع سمولينج نهائيًا إلى روما
GMT 03:54 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
نفاد الطبعة العربية من كتاب ملكات مصر بمعرض بلجراد
GMT 11:03 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
صفاء سلطان تؤكد أنها لم تخضع لعمليات تجميل وأنها ضد فكرة تغيير الملامح
GMT 10:48 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
بايرن ميونخ يعلن هيرنانديز خضع لجراحة ناجحة في الركبة
GMT 19:16 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
إضراب عام احتجاجاً على فوز اليساري موراليس بـ {الرئاسية} في بوليفيا
GMT 17:18 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
مطعم يقدم لزبائنه ساندويتش برغر مع الذهب عيار 24
GMT 18:50 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز 9 وجهات سياحية في الهند تجمع بين المواقع الأثرية ومناطق الطبيعة الخلابة ومنتجعات الإستجمام
GMT 08:31 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
ماوريسيو ساري يؤكد صعوبة مباراة فريقه أمام لوكوموتيف موسكو الروسي
GMT 01:34 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة يوافق على تأجيل مباراة الكلاسيكو أمام ريال مدريد
GMT 18:22 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"سانا" تحصد 7 جوائز في مهرجان الإعلام السوري الثالث في دمشق
GMT 08:47 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الدنماركي كريستيان إريكسن يقترب من ريال مدريد وبوجبا يبتعد عن الصورة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك