متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الخميس 17 نيسان / أبريل 2025
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

منها تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين

متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل

ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
واشنطن - صوت الإمارات

يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية  بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.

وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.

وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.

ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".

ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب.

وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح. 

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل



GMT 15:58 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم الأحد 31 يناير / كانون الثاني2021 لبرج القوس

GMT 23:23 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الثور

GMT 16:39 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رحلة الغطس في "مولوكيني" تشعرك كأنك في حوض سمك

GMT 22:01 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

لعبة Shadow of the Tomb Raider قادمة باللغة العربية

GMT 12:20 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

دعم المرونة المعرفية لأطفال التوحد بتعلم لغة ثانية

GMT 01:04 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

إسماعيل مطر يشارك في تدريبات المنتخب بـ " قناع وجه"

GMT 08:17 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

بورشه تعمل على تطوير طريقة شحن السيارات الكهربائية

GMT 08:34 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

نادي "الإمارات" يعلن إنهاء تعاقده مع الألماني بوكير

GMT 08:13 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

الإمارات تواصل التحضير لتصفيات كأس آسيا لكرة الصالات

GMT 08:16 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تعادل "الشباب" السلبي أمام "دبا الفجيرة" مؤشر قوي للتراجع

GMT 14:53 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة "ليكزس" تصدر شاشة معلومات ترفيهية كبيرة

GMT 15:31 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة أيتن عامر بإطلالة ساحرة في زفاف تامر عاشور

GMT 11:31 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

جيهان علامة تحقق الشهرة في مهرجان "كان" الأخير

GMT 18:23 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

974ر3 مليارات ليرة مبيعات شركة الدبس في 10 أشهر

GMT 18:25 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر

هيدي كرم تستمر في تصوير مسلسل "سابع جار"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates