الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 9 نيسان / أبريل 2025
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
لندن - صوت الامارات
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضًا :
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:18 2020 تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشر
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:01 2020 "الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحم
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 06:03 2020 دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاء
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 05:49 2020 مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجال
GMT 16:18 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشرGMT 16:01 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
"الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحمGMT 06:03 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاءGMT 05:49 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجالGMT 23:14 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفضل 5 مشروبات يجب تناولها لصحة الجنينميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 03:24 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
إليك البيت السابع في كلّ برج مِن الأبراج وتأثيره عليها
GMT 05:06 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
المنمنمات لآلئ فنية أرّخت تقاليد المجتمع وتراثه
GMT 04:58 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
"وسط البلد " تطرح كليبًا جديدًا بعنوان "أنا كويس "
GMT 20:37 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
شركة طيران أميركية تطرد رجلًا وابنته بسبب خوفهما من الرحلة
GMT 05:04 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
كيمي رايكونن يُسجّل أسرع زمن للفة قبل بَدء موسم السباقات
GMT 19:53 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
33 % نمو بمبيعات عقارات "أرادَ" في 2019
GMT 17:36 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 11:57 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
فيديو طريف يظهر قدرة النقود على وقف بكاء رضيع
GMT 16:26 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
"جرائم حرب" ارتكبها البشير طوال 30 عامًا أدرجت السودان على قائمة التطرف
GMT 06:03 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
تحديد موعد نهائي لكأس ولي العهد لكرة الطائرة
GMT 16:09 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
عشاق الساحرة المستديرة في انتظار انطلاق العرس العالمي
GMT 01:16 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
شرطة رأس الخيمة تنقذ مواطنًا في قمة جبل
GMT 20:36 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
اكتشاف كواكب في فلك نجم بعيد خارج المجموعة الشمسية
GMT 10:26 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
يسرا عبد الرحمن تطلق ديكورًا خاصًا بالمنتخب المصري
GMT 04:39 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
عرضية من أحمد فتحي تصطدم بقدم أحد مدافعي روسيا
GMT 08:39 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
خروج محطة الحسوة الكهربائية عن الخدمة في عدن
GMT 01:02 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
جامع "الشيخ زايد الكبير" ينقل المصلّيات بحافلات مجانية لإحياء ليلة 27 رمضان
GMT 13:56 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
نشطاء يُطالبون بتطعيم الأطفال ضد "الورم الحليمي"
GMT 06:01 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
عفاف هدد ضمن قائمة المشاركين في كأس العالم للرماية
GMT 00:40 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
وسام نوار ينضم رسميا لفريق اليد في نادي الزمالك
GMT 12:10 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
محكمة نمساوية تقضي بمسؤولية " يوتيوب" عن انتهاك حقوق النشر
GMT 07:27 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
أسماء بنت أبي بكر بايعت رسول الله وماتت كفيفة بعد موت ابنها
GMT 15:07 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
مشاكل الأكل تؤدي إلى أعلى معدلات للوفيات
GMT 12:02 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
اللون الأبيض نجم قصر المغني إيكون في أتلانتا
GMT 01:15 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
ودية حققت 5 غايات
GMT 19:36 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
"رمضان" شهر انتعاش عمالة الأطفال في الجزائر
GMT 23:37 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
العنف الناعم في كييف
GMT 12:58 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
الآباء يحققون أرباحًا من نشر صور أبنائهم يوميًا على"إنستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك