الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
تبولة السبانخ
طريقة تحضير تبولة السبانخ
القاهرة - صوت الامارات
مقادير تبولة السبانخ
- السبانخ : 500 غراماً (مغسول ومصفى)
- طماطم : 3 حبات (مفرومة ناعم)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- النعناع : كوب (طازج ومفروم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- برغل : 2 ملعقة كبيرة (ناعم / منقوع الماء)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
وصفات مشابهة
تبولة الباذنجان
تبولة السبانخ خطوة بخطوة بالصور
التبولة اللبنانية
التبولة خطوة بخطوة بالصور
طريقة تحضير تبولة السبانخ
1. افرمي السبانخ ناعم وضعيه في وعاء عميق.
2. أضيفي الطماطم والنعنع والبصل وقلبي.
3. اخلطي زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون جيداً.
4. أضيفي البرغل للتبولة ثم أضيفي تتبيلة الليمون والزيت وحركي حتى تتمازج النكهات وقدميها فوراً.
قد يهمك أيضًا:
GMT 17:04 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير الصلصة الحمراء التركيةGMT 17:02 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير مرق الباذنجان والكبّةGMT 16:59 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير تشريب بالدجاجGMT 16:57 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
صدور الدجاج بالجبن الكريمي والاعشابGMT 16:52 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
لفائف الدجاج البانيه مع الجبنة والبسطرمةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 17:28 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 23:44 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الثور
GMT 06:27 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
شباب الأهلي يتعاقد مع ماورو دياز 3 مواسم
GMT 23:00 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
بلاك بيرى تطور كاميرا جديدة للهواتف الذكية تتفوق على الاحترافية
GMT 15:46 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
تسجيل مصور يُظهر سيدة من بيرو تُرضع خنزيرًا صغيرًا
GMT 03:25 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج مناعي جديد يبشر بالقضاء على مرض السرطان
GMT 03:09 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة سهلة لتحضير كيكة الكراميل اللذيذة
GMT 01:19 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
محافظ المصرف المركزي يكشف عن قانون الدين العام الجديد لتطوير قيمة السندات
GMT 15:55 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
تناول الوجبات الصحية يُقلل من الإصابة بالسرطان
GMT 09:40 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
الرسائل الصوتية قد تساهم فى اختراق حساباتك عبر الإنترنت
GMT 15:44 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
روبي روز تتألق بفستان أصفر خطف الأنظار
GMT 09:18 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
طريقة تحميل فيديوهات يوتيوب لمشاهدتها أوفلاين
GMT 22:44 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
نفوق الأسماك في نهر ألستر بسبب الحر
GMT 21:00 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
حسين الشحات يتطلع لحصد المزيد من البطولات
GMT 05:21 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
مرسيدس تشوقنا لسيارتها الاختبارية "مايباخ Ultimate Luxury"
GMT 01:24 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
"الوطنية للصحافة" تشيد بكفاءة ياسر رزق وتتمنى له العودة سالما
GMT 03:39 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار الأردني الأحد
GMT 13:10 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
"التنانير الميتاليك" صيحة جديدة في عالم الموضة
GMT 02:33 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
عاصى الحلانى يحيى حفلًا غنائيًا خيريًا في دبى
GMT 09:55 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
تعرف على أطول جسر من الزجاج في العالم بهباي
GMT 17:36 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
اكتشفي درجات أحمر الشفاه التي تناسب "المكياج السموكي"
GMT 18:00 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
نصائح بسيطة لمزج النقشات المختلفة مع ديكورات المنزل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك