الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
تبولة السبانخ
طريقة تحضير تبولة السبانخ
القاهرة - صوت الامارات
مقادير تبولة السبانخ
- السبانخ : 500 غراماً (مغسول ومصفى)
- طماطم : 3 حبات (مفرومة ناعم)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- النعناع : كوب (طازج ومفروم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- برغل : 2 ملعقة كبيرة (ناعم / منقوع الماء)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
وصفات مشابهة
تبولة الباذنجان
تبولة السبانخ خطوة بخطوة بالصور
التبولة اللبنانية
التبولة خطوة بخطوة بالصور
طريقة تحضير تبولة السبانخ
1. افرمي السبانخ ناعم وضعيه في وعاء عميق.
2. أضيفي الطماطم والنعنع والبصل وقلبي.
3. اخلطي زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون جيداً.
4. أضيفي البرغل للتبولة ثم أضيفي تتبيلة الليمون والزيت وحركي حتى تتمازج النكهات وقدميها فوراً.
قد يهمك أيضًا:
GMT 17:04 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير الصلصة الحمراء التركيةGMT 17:02 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير مرق الباذنجان والكبّةGMT 16:59 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة تحضير تشريب بالدجاجGMT 16:57 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
صدور الدجاج بالجبن الكريمي والاعشابGMT 16:52 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
لفائف الدجاج البانيه مع الجبنة والبسطرمةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 21:26 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الجدي
GMT 08:06 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
منتجع "أمانجينا" اختيار عشاق الطبيعة الساحرة في المغرب
GMT 20:54 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
"سانتا كروز ديل" الجزيرة الأكثر ازدحاماً في العالم
GMT 03:13 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان
ناصر خلفان يشيد بأداء لخويا القطري في لقاء الجيش
GMT 02:41 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
ألعاب القوى البحرينية تشارك فى أربع منافسات بـ"أسياد" عمّان
GMT 05:25 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
متحف الآثار بمكتبة الإسكندرية يدشن مشروع "حائط المعرفة"
GMT 01:37 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
ياسمين سعيد تُناقش قانون المرور الجديد ببرنامج"الجمعة في مصر"
GMT 18:04 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
مراسل "الجزيرة" الإنجليزية يُقلّل من نجاح زيارة محمد بن سلمان إلى لندن
GMT 11:57 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
مدرّبو الدوري الإماراتي يؤيدون تتويج صلاح بجائزة أفريقيا
GMT 05:43 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
نادي "المنامة" يخطف المهاجم البحريني عبدالله الدخيل
GMT 03:15 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
إدارة النصر الإماراتي توقع على إتفاقية رعاية قانونية
GMT 05:48 2014 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
رولز رايس بالسَلَف!
GMT 14:23 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
بريشة : اسامة حجاج
GMT 06:36 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
5 أسرار عن الحياة الزوجية يجب أن لا يعلم بها أحد
GMT 18:18 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
اسعار السمك اليوم في مملكة البحرين
GMT 23:16 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
إطلالات باللون الأسود من الموديل منة الله
GMT 10:52 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
إسعاد يونس تعدّد صفات شريف مدكور برسالة دعم
GMT 00:55 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مها أبو عوف ضيفة إذاعة "نجوم إف إم" الخميس
GMT 19:17 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أنواع وألوان "الباركيه" لديكورات مودرن جذّابة داخل منزلك
GMT 14:50 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
القوات المسلحة الإماراتية تواصل استعداداتها لعرض "حصن الاتحاد 4"
GMT 05:16 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دُرّة تُعلِّق على إشاعات ارتباطها بالفنان أحمد حاتم
GMT 22:45 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
لعنة الإصابات تطارد نجوم التانجو الأرجنتيني قبل وديتي العراق والبرازيل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك