الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الثلاثاء 6 أيار ـ مايو 2025
فقدان الوزن بعد الأربعين معركة حادة تتطلب استراتيجية مميزة
فقدان الوزن
القاهرة - صوت الامارات
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر GMT 03:48 2018 تحاليل تكشف البكتريا الخطيرة الناتجة عن تناول وجبات ماكدونالدز
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:06 2018 مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاء
GMT 03:48 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تحاليل تكشف البكتريا الخطيرة الناتجة عن تناول وجبات ماكدونالدزGMT 17:35 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الكويت تكشف عن استعدادها لترخيص "الفياغرا النسائية"GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاءGMT 18:17 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
كل ما تريد معرفته عن منتج "الفياغرا" النسائيةGMT 03:25 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج مناعي جديد يبشر بالقضاء على مرض السرطانميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 21:08 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج العقرب
GMT 15:29 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
مروان حمادة يؤكّد اتّخاذ إجراءات صارمة بحق جامعات زوّرت شهادات للطلاب
GMT 14:23 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
سويلم ينتقد إصدار القرارات داخل الساحة الرياضية
GMT 16:58 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
جددي ديكور منزلك الكلاسيكي بهذه الخدع عير المكلفة
GMT 17:08 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تدرس الولادة في المنزل بدلًا مِن جناح "ليدو"
GMT 05:29 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
غاريدو يشكر لاعبي العين بعد التعادل مع الدحيل
GMT 00:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
مسؤولو الصحة العامة في بريطانيا يقدمون حلولًا للمستشفيات
GMT 14:22 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
طليقة ماكينزي بيزوس تُصبح ثالث أغنى امرأة في العالم
GMT 22:17 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
السرطان والجوزاء والعذراء والحوت الأبراج الـ4 الأكثر لطفًا
GMT 09:37 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
اصنعي بنفسك مقشر طبيعي للقضاء علي للسيليوليت
GMT 15:14 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
علماء فلك يكتشفون وجود الكوكب التاسع "فارفارأوت"
GMT 06:39 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
لايلز يتخلى عن خططه في سباق 100 متر ببطولة العالم
GMT 00:09 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
FCC تؤكد قدوم ثلاث طرازات من الهاتف LG G8 ThinQ
GMT 14:57 2019 السبت ,16 شباط / فبراير
ياسر الطوبجي "كوميدي" باختلاف في "عمر خريستو"
GMT 12:11 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
أحذية التزلج الخاصة بالتسعينات تشق طريقها إلى شرق إفريقيا
GMT 13:45 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
وفاة الإعلامي أحمد المسفر في حادث سير أليم
GMT 14:25 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
اكتشاف جديد يُؤكّد أنّ حلقات زحل تكوَّنت منذ 10 ملايين عام
GMT 03:43 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
مطعم في الإمارات يفرض غرامة على مَن لا يأكل طعامه كاملًا
GMT 01:41 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
فريق بني ياس يتأهل للدور قبل النهائي لبطولة كأس الخليج العربي
GMT 06:41 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
أفكار مبتكرة وملفتة لتزيين شجرة عيد الميلاد في منزلك
GMT 20:27 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف تأثير السجائر العادية و"الفاب" على المُدخنين
GMT 19:24 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
نانسي عجرم تظهر بإطلالة مثيرة على غلاف مجلة " فوغ"
GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"
GMT 02:15 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
قائمة "نيويورك تايمز" لأفضل الكتب الشعرية في 2018
GMT 23:57 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
خطة ترميم عاجلة لإنقاذ الحمامات الأثرية في القاهرة التاريخية من يد الإهمال
GMT 22:42 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
غوارديولا يسعى للتعاقد مع بن تشيلويل كظهير أيسر للفريق
GMT 08:38 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
أشهى الأطباق الخليجية ” كبسة اللحم باللوز والصنوبر”
GMT 09:40 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
الصين تكثف ملاحقة مرتكبي جرائم التلوث بزيادة تبلغ 40 بالمئة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك