رجيم ياباني صباحي لخسارة 2 سنتم من محيط خصركم
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

رجيم ياباني صباحي لخسارة 2 سنتم من محيط خصركم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - رجيم ياباني صباحي لخسارة 2 سنتم من محيط خصركم

رجيم الموز الصباحي
القاهرة - صوت الامارات

تناول موزة كل صباح يعادل قنبلة من الطاقة قبل الفطور الصباحي. أحياناً يمكن حتى أن نستعيض بالموز عن الوجبة الصباحية. في هذا المقال، ستكتشفون كيف تجعلون من الموز مصدراً للتنحيف لكي تخسروا حتى 2 سنتم من محيط الخصر كما يفعل اليابانيون…

في اليابان، رجيم الموز الصباحي شعبي جداً، لأنه لا يتطلب جهداً خاصاً ولا تغييراً خاصاً في عاداتكم الغذائية. يتمتع الموز بسمعة الفاكهة المنحفة بفضل كتاب هيتوشي واتاناب بعنوان “

رجيم الموز الصباحي The morning banana diet”.

موزة كل صباح لتنحيف البطن :

“رجيم الموز” هو مفهوم ترتكز سمعته على التجارب التي تشاركها الكثير من الأشخاص في العالم أجمع. هذا الرجيم يرتكز فقط على تناول الموز صباحاً (عند الفطور) لفقدان الوزن الزائد وتخفيف العبء الدهني حول البطن والخصر.
هذا الرجيم على الموضة في اليابان، حيث أصبح من الصعب جداً أن نجد الموز في المخازن الكبرى أو الصغرى (برغم ارتفاع معدل استيراد الموز الذي يمكن أن يصل حتى 40% في بعض السوبرماركت) فقط بسبب الشراء المكثف للموز من أجل تطبيق هذا الرجيم.

إنها السيدة سوميكو واتاناب، الصيدلية في مدينة أوساكا في اليابان، التي ابتكرت هذا الدايت المرتكز على الموز على أمل أن تحفز عملية الأيض عند زوجها السيد هيتوشي واتاناب، الذي كان وزنه الزائد يؤثر بشكل حاد على صحته. بعد أن أنهى هيتوشي هذا الرجيم، خسر أكثر من 16 كلغ، وقدّم رجيم امرأته على وسائل التواصل الاجتماعي في اليابان. ألّفت امرأته عندها كتاب “رجيم الموز الصباحي” الذي بيع منه أكثر من 800000 نسخة.

فيما يلي من هذا المقال، اكتشفوا الوصفة التي تنصح بها زوجة واتاناب وكيف تطبقون مبادئ هذا الدايت لتنحيف خصركم…

إليكم وصفة “دايت الموز” وكيف تستطيع هذه الفاكهة أن تخفض وزنكم :

كل صباح، يجب أن تأكلوا الموز فقط وتشربوا الماء. ثم تستطيعون أن تأكلوا بطريقة متوازنة طوال اليوم.
تتوجه النصيحة مراراً وتكراراً للناس ذوي الوزن الزائد كي يتدربوا بشكل قاسٍ حتى يحرقوا سعرات حرارية أكثر، لكن زوجة واتاناب تساعدكم على تجنب هذا التعذيب فتنصحكم بحلٍ ولا أسهل : كلوا موزة طازجة واشربوا كوب ماء صباحاً وامتنعوا عن الأكل حتى الغداء، هل هناك ما هو أسهل من هذا ؟!

سر الموز من أجل التنحيف :

الموز غني جداً بالنشويات المقاومة التي تنشط عملية فقدان الوزن بفعالية. بالتأكيد، لا تمتلك كل أنواع النشويات تأثيراً معادلاً للنشويات الموجودة في الموز. تنقسم النشويات إلى نشويات قابلة للهضم ونشويات مقاومة. النشاء المقاوم لا يذوب في المعي الدقيق، لكنه يذهب مباشرة إلى الأمعاء الغليظة حيث يبدأ عملية التخمير. تحوّل البكتيريا النشاء المقاوم إلى أحماض دهنية بسلسلة قصيرة تغذي الخلايا وتساهم في جعل الجهاز الهضمي صحياً أكثر. هكذا، يتوصل الجسم إلى حرق الدهون والتخلص من الفضلات بشكل أسرع.

دايت الموز الصباحي : كيف نستعمله ؟

ليس هناك قاعدة صارمة يجب أن تتبعوها من أجل هذا الدايت. يكفي فقط أن تأكلوا ما يكفيكم من الموز ليساعدكم على تحمّل الجوع حتى الفطور. اليابانيون لديهم قاعدة 20/80، وهذا يعني أننا يجب أن نملأ المعدة حتى 80% فقط بالطعام مقابل 20% مساحة احتياطية. يجب أن نشرب دائماً كوب ماء ساخن أو فاتر، وليس بارداً أبداً، في الصباح لتنشيط عملية الأيض لديكم. انتظروا ساعة وكلوا موزة. إذا بقيتم جائعين بعد 20 دقيقة، كلوا موزة أخرى. انتبهوا، يجب دائماً أن تأكلوا الموز ناضجاً جداً.

في كتابها، تشرح واتاناب أنكم يجب أن لا تشربوا الحليب والكحول خلال رجيم الموز، ويجب أن تكون وجبتكم الأخيرة عند الساعة 8 مساءً. يجب أن تكونوا قبل منتصف الليل في السرير حتى يعطي هذا الدايت ثماره. تستطيعون أن تأكلوا ما تريدون للغداء والعشاء، وإذا جعتم ما بين الوجبات، من الأفضل أن تأكلوا فواكه.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع من يهمكم أمرهم.

قد يهمك أيضا

اتحاد المجالس الإسلامية الأسترالية يُكرم رئيسة وزراء نيوزيلندا

أمل القبيسي تُشيد بتجربة الإمارات في تمكين المرأة

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم ياباني صباحي لخسارة 2 سنتم من محيط خصركم رجيم ياباني صباحي لخسارة 2 سنتم من محيط خصركم



GMT 18:52 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

هل الألم النفسي يمكن أن يسبّب آلاماً عضوية

GMT 18:50 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

لماذا يجب أن تغسلوا فمكم بالزيت إبتداءً من اليوم وفوراً

GMT 18:46 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

10 فوائد تكتسبها من الجري

GMT 18:44 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

هذا الدايت يُخلّصك من 5 كيلوغرامات في أسبوع!

GMT 21:44 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الأسد

GMT 17:57 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 09:17 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الحوت

GMT 19:34 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم الأحد 31 يناير / كانون الثاني2021 لبرج الحمل

GMT 20:40 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 15:40 2012 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

دراسة: النساء أكثر ذكاءًا من الرجال

GMT 02:31 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فراس سعيد يبدأ تصوير دوره في مسلسل "كأنه امبارح"

GMT 07:56 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"أوفيليا" إعصار رهيب يقترب من بريطانيا

GMT 20:17 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

"يلّايلّا" مطاعم لبنانية مميزة تشتهر في العالم الغربي

GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

أهم المعلومات و الاماكن السياحية في جزر فيجي 2020

GMT 09:34 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هاشتاغ «الشعراوي فوق أبو النجا» يتصدر تويتر

GMT 23:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مصابيح الـ LED تعكس هوية سيارة هيونداي ازيرا 2021
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates