مجدي بدران يكشف أهم العادات اليومية للحماية من ألزهايمر
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

أوضح لـ"صوت الإمارات" دور النوم في تنشيط الذاكرة

مجدي بدران يكشف أهم العادات اليومية للحماية من "ألزهايمر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - مجدي بدران يكشف أهم العادات اليومية للحماية من "ألزهايمر

الدكتور مجدي بدران
القاهرة _ شيماء مكاوي

كشف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال وزميل كلية الدراسات العليا للطفولة بجامعة عين شمس، الدكتور مجدي بدران، عن كيفية الوقاية من مرض "ألزهايمر".

ويقول بدران لـ"صوت الإمارات" :" إن ألزهايمر هو مرض يصيب 10% بعد الخامسة والستين و50% بعد سن الـ85، وأشهر من أصيب به الرئيس الأميركي الأسبق رونالد ريغان, ولاعب كرة القدم المجري بوشكاش، فهو يخرّب مراكز الذاكرة، الذكاء، اللغة، السلوكيات، وتظهر أعراض ألزهايمر بتدهور في الذاكرة القريبة المباشرة وليست الذاكرة البعيدة وفقدان القدرة علي التركيز والتعلم، ويتطور إلى نسيان الأماكن والوساوس، ولا يستطيع المرضى الاهتمام بأنفسهم فيزداد مع عدم السيطرة على أمراض السكر، والضغط المرتفع وأمراض القلب وارتفاع الدهون والسمنة المفرطة، والاكتئاب ولا يوجد حتى الآن علاج لهذا المرض الخطير، والعناية بالمريض والدعم النفسي له يزيد من تحسن الحالات مع الأدوية المتاحة".

وينصح بدريان بالامتناع عن التدخين، النوم الجيد، فعدد ساعات النوم المطلوبة للبالغين نحو 6- 8 ساعات، والنوم وسيله لإعادة تكوين الموصلات العصبية، والموصّلات العصبية هي مواد كيمائيه تنقل الإشارات والتعليمات بين الخلايا العصبيه، وتؤثر في الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الإنسان على التعلم"، ويضيف :" عند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الإنسان من الاكتئاب أو قله التركيز أو ضعف الذاكرة، وتنقص خلال النهار، والنوم يزيد من القدرة المخ على التركيز، ويمنح الجسم راحة من الإنتاج العالي للطاقة، ويسمح النوم العميق لأنسجه الجسم بالنمو والتطور، وعلاج ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وأمراض القلب والاكتئاب، والبعد عن الدسم، والصوم المتقطع : يوم أو يومان في الأسبوع طوال العام".

وتابع :"الصيام ينشّط الذاكرة ويحسّن أداء الإنسان الذهني ويزيد من نسبة الذكاء، وينشط إنتاج هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع ( الذي يسبب الشعور بالجوع )، ويزداد مستوى هرمون الجوع عندما تفرغ المعدة، وينشط هرمون الجريلين كافة المستقبلات العصبية في جميع أجزاء المخ وبالتالي يزداد الانتباه والذاكرة ويتحسن الأداء العقلي والذكاء، وتزداد كفاءة جميع أجهزة الجسم جمعاء، ويزيد هرمون الجوع عدد الموصلات العصبية في المخ، والجوع المنتظم يزيد الاستيعاب والذاكرة والذكاء، والتعرض لأشعة الشمس المشرقة يوميا في الصباح الباكر، وتنشيط المخ ومحاولة تقوية الذاكرة بالتعلم المستمر خاصة اللغات، وتناول أحماض أوميغا 3 المتوافرة في السلمون، الماكريل والتونة، السردين، وفول الصويا، البيض، المكسرات، كما يجب عدم نسيان حمض الفوليك المتوفر في الخضراوات الخضراء كالبروكلى والخس" .

ويواصل :"تناول زيت الزيتون يوميًا وتناول الكركم يوميا، كمضاد للأكسدة يحمى المخ من الشوارد الحرة، ويكافح الأمراض المزمنة، وتناول الأغذية المستنبته التي ترفع من رصيد الإنسان من البكتيريا الصديقة، والاسترخاء للإقلال من التوتر، فالتوتر يزيد من احتمالات ألزهايمر بنسبة 50%".

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجدي بدران يكشف أهم العادات اليومية للحماية من ألزهايمر مجدي بدران يكشف أهم العادات اليومية للحماية من ألزهايمر



GMT 03:13 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

ناصر خلفان يشيد بأداء لخويا القطري في لقاء الجيش

GMT 05:43 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

نادي "المنامة" يخطف المهاجم البحريني عبدالله الدخيل

GMT 03:15 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

إدارة النصر الإماراتي توقع على إتفاقية رعاية قانونية

GMT 05:48 2014 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر

رولز رايس بالسَلَف!

GMT 14:23 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

بريشة : اسامة حجاج

GMT 18:18 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

اسعار السمك اليوم في مملكة البحرين

GMT 23:16 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس

إطلالات باللون الأسود من الموديل منة الله

GMT 10:52 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

إسعاد يونس تعدّد صفات شريف مدكور برسالة دعم

GMT 00:55 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مها أبو عوف ضيفة إذاعة "نجوم إف إم" الخميس

GMT 19:17 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أنواع وألوان "الباركيه" لديكورات مودرن جذّابة داخل منزلك

GMT 05:16 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

دُرّة تُعلِّق على إشاعات ارتباطها بالفنان أحمد حاتم

GMT 04:18 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

ديمي روز تًعلن وفاة والدها باري عن عمر 80 عامًا

GMT 13:47 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

العودة للمدارس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates