الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

يجب أن تحتوي على أقل من الأثاث

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

غرفة النوم
لندن - كاتيا حداد

البعض يأخذ النوم على أنه أمر مفروغ منه، ولكن الأرق مشكلة حقيقية تصيب الملايين حول العالم، إما لأسباب نفسية أو جسدية أو مجرد ضغط في العمل أو الحياة اليومية، أو وجود مشكلة تؤرقك، ولكن بغض النظر عن الأسباب، الأرق مرض يمكن علاجه عن طريق العديد من الوسائل، ولكن هل فكرت في العلاج بالديكور؟

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يجب عليك إعادة تزيين غرفة النوم الخاصة بك، فالكثير منا ينامون عادة في غرفة نوم لا تصلح لهذا الغرض، ويمكن أن تكون سبب رئيسي في الأرق، فإن مجرد نقل مكان سلة الغسيل، والتخلص من تكدس بعض الكتب أو تحريك طاولة السرير الخاصة بك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا.

ومن جانبه بقول الدكتور رافائيل بيلايو، من مركز ستانفورد لعلوم النوم والطب: "نحن ننام على أفضل وجه عندما نشعر بالأمان، عندما يكون هناك هدوء في حياتنا، لكننا غالبًا ما نفتقر إلى الصفاء"، وأضاف: "واحدة من الأشياء التي نقوم بها مع الكثير من مرضانا في هو خلق جو من الهدوء في غرفة النوم، ونجعل غرف النوم من مقدساتهم، يجب أن لا ترى النوم كعمل روتيني، إنه مكافأة، إنه مكان ووقت للاستمتاع".

التفاصيل بما في ذلك الأرضيات ذات السجاد (لتخفيف الضوضاء)، الستائر المعتمة، الأسّرة الكبيرة، الألواح الأمامية، واللوحات المحايدة تماما من الأبيض، البيج وأواني الزهور، والرائحة في الهواء مع المنتجات العطرية، لها تأثير رائع على النوم، أما الأسرة، على الرغم من أنها قد تكون فاخرة حقًا ومفصلة، إلا أنها قد تكون السبب الرئيسي في الأرق، فالفراش يجب أن يكون وثيرًا ومريحًا للجسد، كما ينبغي أن تكون الأغطية ناعمة ومريحة، والوسائد مناسب لعنقك.
وبطبيعة الحال، يحظر أجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق من شاشات LED يقمع الميلاتونين الذي يحفز النوم، داخل غرف النوم، ولسوء الحظ، فإن الكثير منا يستخدم غرف النوم كامتداد لغرف المعيشة وإدخال الانحرافات الرقمية إلى هذا المزيج، أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر والهواتف تمنعنا من النوم، ويمكن أيضًا أن تكون مدمرة طوال الليل، الصفافير، الطنين ويمكن حتى لأصغر الأضواء أن تفسد إيقاع الجسم، لذلك تأكد من فصل كل ما يعمل بالتيار الكهربائي.

من الضروري لغرفة النوم الخاصة بك أن تحتوي على أقل قدر ممكن من الأثاث، فينبغي أن يحتوي فقط على فراشك، اثنين من الطاولات الجانبية، وخزانة ملابس مغلقة لإخفاء محتوياتها، ويمكن ثنى قطعة جميلة من القماش على الفراش ولكن ليس أكثر من ذلك، كما يفضل أن تزين الغرفة بالألوان الوردية الناعمة والرمادي مع أوراق الكتان واللهجات المخملية، ويفضل أيضًا عرض أواني الزهور قبالة السرير مباشرة حتى تواجه شيء جميل ومهدئ عندما تستيقظ، أو ربما بعض اللوحات أو الصور،أما الإضاءة أيضا فيجب أن تكون مهدئة وغير موجهة إلى الفراش مباشرة.

 

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق



GMT 03:13 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

ناصر خلفان يشيد بأداء لخويا القطري في لقاء الجيش

GMT 05:43 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

نادي "المنامة" يخطف المهاجم البحريني عبدالله الدخيل

GMT 03:15 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

إدارة النصر الإماراتي توقع على إتفاقية رعاية قانونية

GMT 05:48 2014 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر

رولز رايس بالسَلَف!

GMT 14:23 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

بريشة : اسامة حجاج

GMT 18:18 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

اسعار السمك اليوم في مملكة البحرين

GMT 23:16 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس

إطلالات باللون الأسود من الموديل منة الله

GMT 10:52 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

إسعاد يونس تعدّد صفات شريف مدكور برسالة دعم

GMT 00:55 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مها أبو عوف ضيفة إذاعة "نجوم إف إم" الخميس

GMT 19:17 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أنواع وألوان "الباركيه" لديكورات مودرن جذّابة داخل منزلك

GMT 05:16 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

دُرّة تُعلِّق على إشاعات ارتباطها بالفنان أحمد حاتم

GMT 04:18 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

ديمي روز تًعلن وفاة والدها باري عن عمر 80 عامًا

GMT 13:47 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

العودة للمدارس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates