الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6"
5 أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم وتحافظ على مستويات السكر في الدم منها التوت
5 أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم
لندن - صوت الامارات
كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم.
وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته "الوكالة الألمانية".
توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، وهي:
أوراق النعناع
يزيد النعناع القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة وبالتالي فهو طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.
الزنجبيل
يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا الطعام العطري مرضى الصداع النصفي الذي يمكن مقارنته حتى بعقار سوماتريبتان ولكنه له آثار جانبية قليلة.
اقرا ايضا
دراسة تُؤكّد أنّ الكلمات المُتقاطعة لا تمنع تدهور القدرات الإدراكية
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالكافيين وكذلك ثيوبرومين اللذان يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.
التوت
من المصادر الممتازة للميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.
الفواكه الجافة
من أفضل المصادر السريعة للطاقة، وتحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6" و"سي" و"دي"
قد يهمك ايضا
- الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير GMT 02:21 2020 8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاء
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 20:27 2020 فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغات
- السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:05 2019 تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمان
- الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:30 2019 علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"
GMT 16:41 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
طبيب يخلع ضرس مريض وهو على لوح تزلج ويواجه 46 تهمةGMT 02:21 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاءGMT 20:27 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغاتGMT 21:05 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمانGMT 15:30 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 17:28 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 23:44 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الثور
GMT 06:27 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
شباب الأهلي يتعاقد مع ماورو دياز 3 مواسم
GMT 23:00 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
بلاك بيرى تطور كاميرا جديدة للهواتف الذكية تتفوق على الاحترافية
GMT 15:46 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
تسجيل مصور يُظهر سيدة من بيرو تُرضع خنزيرًا صغيرًا
GMT 03:25 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج مناعي جديد يبشر بالقضاء على مرض السرطان
GMT 03:09 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة سهلة لتحضير كيكة الكراميل اللذيذة
GMT 01:19 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
محافظ المصرف المركزي يكشف عن قانون الدين العام الجديد لتطوير قيمة السندات
GMT 15:55 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
تناول الوجبات الصحية يُقلل من الإصابة بالسرطان
GMT 09:40 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
الرسائل الصوتية قد تساهم فى اختراق حساباتك عبر الإنترنت
GMT 15:44 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
روبي روز تتألق بفستان أصفر خطف الأنظار
GMT 09:18 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
طريقة تحميل فيديوهات يوتيوب لمشاهدتها أوفلاين
GMT 22:44 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
نفوق الأسماك في نهر ألستر بسبب الحر
GMT 21:00 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
حسين الشحات يتطلع لحصد المزيد من البطولات
GMT 05:21 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
مرسيدس تشوقنا لسيارتها الاختبارية "مايباخ Ultimate Luxury"
GMT 01:24 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
"الوطنية للصحافة" تشيد بكفاءة ياسر رزق وتتمنى له العودة سالما
GMT 03:39 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار الأردني الأحد
GMT 13:10 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
"التنانير الميتاليك" صيحة جديدة في عالم الموضة
GMT 02:33 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
عاصى الحلانى يحيى حفلًا غنائيًا خيريًا في دبى
GMT 09:55 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
تعرف على أطول جسر من الزجاج في العالم بهباي
GMT 17:36 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
اكتشفي درجات أحمر الشفاه التي تناسب "المكياج السموكي"
GMT 18:00 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
نصائح بسيطة لمزج النقشات المختلفة مع ديكورات المنزل
GMT 02:46 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
الشيخ محمد بن زايد يجري اتصالًا هاتفيًا لتهنئة ناصر صباح الأحمد بنجاح الجراحة
GMT 11:22 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
دراسة تفيد بأن عودة المراهقين لذويهم بعد الجامعة تؤدي إلى علاقة أوثق
GMT 11:04 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
دنيا سمير غانم تؤكد أن عمل مميز سيفاجئ الجمهور الفترة المقبلة
GMT 15:45 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
هيلين ميرين متألقة في فستان أسود مليء بالأزهار
GMT 06:32 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
الإمارات ونيوزيلندا تدشنان محطة طاقة شمسية
GMT 15:17 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
ولي عهد أم القيوين يقدم واجب العزاء لذوي الشهيد خليفة الخاطري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك