الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6"
5 أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم وتحافظ على مستويات السكر في الدم منها التوت
5 أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم
لندن - صوت الامارات
كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم.
وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته "الوكالة الألمانية".
توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، وهي:
أوراق النعناع
يزيد النعناع القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة وبالتالي فهو طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.
الزنجبيل
يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا الطعام العطري مرضى الصداع النصفي الذي يمكن مقارنته حتى بعقار سوماتريبتان ولكنه له آثار جانبية قليلة.
اقرا ايضا
دراسة تُؤكّد أنّ الكلمات المُتقاطعة لا تمنع تدهور القدرات الإدراكية
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالكافيين وكذلك ثيوبرومين اللذان يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.
التوت
من المصادر الممتازة للميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.
الفواكه الجافة
من أفضل المصادر السريعة للطاقة، وتحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6" و"سي" و"دي"
قد يهمك ايضا
- الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير GMT 02:21 2020 8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاء
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 20:27 2020 فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغات
- السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:05 2019 تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمان
- الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:30 2019 علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"
GMT 16:41 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
طبيب يخلع ضرس مريض وهو على لوح تزلج ويواجه 46 تهمةGMT 02:21 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاءGMT 20:27 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغاتGMT 21:05 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمانGMT 15:30 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 21:32 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الجدي
GMT 21:40 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 16:11 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
حقيبة من "غوتشي" في شتاء 2019 الأكثر طلبًا من عاشقات الموضة
GMT 05:44 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الكتب الـ10 الأكثر مبيعًا فى نيويورك تايمز
GMT 06:14 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
بيليغريني يتحدث عن موسم مانشستر سيتي الجديد وصفقة ستيرلنغ
GMT 22:14 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
مانشستر سيتي يقترب من ضم الألماني إيكاي جوندوجان
GMT 09:26 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
انطلاق حملة كبرى لإنقاذ كوخ ميلتون بـ3.5 مليون إسترليني
GMT 00:47 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
وفاة النجم الدولي البحريني السابق فيصل عبدالعزيز
GMT 19:06 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الاثنين 30 نوفمبر / تشرين الثاني لبرج الثور
GMT 16:53 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
سجى اليوسف تُطْلِقُ مجموعة أزياء مقاومة لفيروس "كورونا"
GMT 17:41 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الأقمار الصناعية تكتشف نفقًا إيرانيًا للصواريخ أسفل قاعدة "الإمام علي" في سورية
GMT 13:27 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
نسرين أمين تكشف أسباب مشاركتها في "نصيبي وقسمتك 3"
GMT 06:41 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
لشهر عسل خيالي لا تفوّتي هذه النشاطات في اسطنبول
GMT 12:54 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
استئناف الدراسة في الخرطوم الثلاثاء المقبل باستثناء الجامعات
GMT 08:42 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
نهيان بن مبارك كليات التقنية العليا تمثل حكمة القائد المؤسس
GMT 15:01 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
"فولفو" تُعيد تصنيع سيارات "بوليستار" لتُنافس "تسلا
GMT 04:32 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على أفضل وجهات السفر لقضاء شهر عسل مميز
GMT 02:08 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق منافسات كأس آسيا للجمباز الإيقاعي في دبي بمشاركة 400 لاعبة
GMT 06:25 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
قالب مكرونة بشاميل محشية بالدجاج والشيدر
GMT 20:46 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الجلاصي يؤكّد أن الإعلام يتسم بالموضوعية والتنوّع
GMT 23:57 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
منتخب الإمارات يواصل تدريباته لمواجهة الكويت الودية
GMT 18:54 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
مذيعة "أيه بي سي" تتعرض لموقف محرج على الهواء بسبب مصففة شعر
GMT 10:27 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
إطلاق معايير الأمن الرقمي للمركبات الذكية نهاية كانون الأول
GMT 17:41 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
فينسيوس ليما ينشر صورة له برفقة رونالدينيو في دبي
GMT 00:02 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"برشلونة" يبحث عن بديل مناسب لتعويض غياب صامويل أومتيتي
GMT 13:23 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر عاشور ينتهي مِن تسجيل أحدث ألبوماته ويستعدّ لطرحه
GMT 16:39 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
نقابة الصحافيين التونسيين توضح أسباب لقاء نائبها بالرئيس السوري بشار الأسد
GMT 15:22 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
أماندا بينز تخطف الأنظار بعد اعتزالها بسترة رسمية كروهات مع بلوزة بيضاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك