الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين سهل لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر
إرهاق العين
لندن-البحرين اليوم
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك ايضا
- الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر GMT 00:42 2020 83 بحرينيًا يتنافسون لنيل جائزة خليفة بن سلمان للطبيب بفئتيها الأولى والثانية
- الجمعة ,04 أيلول / سبتمبر GMT 19:19 2020 علاج يحد من معدلات الوفاة للحالات الحرجة المصابة بفيروس "كورونا"
GMT 00:42 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
83 بحرينيًا يتنافسون لنيل جائزة خليفة بن سلمان للطبيب بفئتيها الأولى والثانيةGMT 18:31 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
5 فوائد صحية مذهلة لـ"العسل الأبيض" تعرف عليهاGMT 19:19 2020 الجمعة ,04 أيلول / سبتمبر
علاج يحد من معدلات الوفاة للحالات الحرجة المصابة بفيروس "كورونا"GMT 11:18 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
باحثون يتوصلون إلى طريقة جديدة لمنع تطور مرض "السكري"GMT 10:21 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
أعراض تُنذر بضعف صحة العضلات منها الخمول والكسلميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 11:00 2013 الخميس ,11 إبريل / نيسان
بيضة واحدة يوميًا تعالج ارتفاع ضغط الدم
GMT 23:46 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
نادين نجيم تطل بجاذبية على جمهورها عبر برنامج "لهون وبس"
GMT 06:54 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
الجرعة الثانية من لقاح " فايزر" يُعرّض كبار السن للإصابة
GMT 15:46 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
نصائح لجعل غرفة دراسة الأولاد والبنات مُريحة وجذَّابة
GMT 11:45 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
تعرَّفي على طريقة اختيار صبغات شعر تناسب البشرة السمراء
GMT 16:50 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
شقيق جيجي حديد يعتمد إطلالات رائعة ومثيرة للجدل في ملابسه
GMT 07:37 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
يسرا عبدالرحمن تعلن عن "روايح الزمن الجميل" بشخصيات رمضانية
GMT 06:10 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير
مارسيليا يخطط إلى إرجاع باتريس ايفرا بعد غياب طويل
GMT 15:30 2017 الأحد ,14 أيار / مايو
العقائد الفاسدة
GMT 08:38 2013 الجمعة ,03 أيار / مايو
منزل خشبي بالكامل وسط غابة من "البلوط"
GMT 01:34 2012 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
غياب المصارع المكسيكي ريمستريو عن عروض" wwe "يصدم الجمهور
GMT 12:55 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو
تكليف غانم مبارك الهاجري بتولي رئاسة نادي العين
GMT 22:02 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
لاعبي 16 دولة يتأهبون للمشاركة في بطولة العين للجوجيتسو في الإمارات
GMT 04:31 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الفرنسي جون فيرنانديز مدربًا للخور القطري بشكل رسمي
GMT 17:24 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الحوثيون يقتحمون وزارة الصحة ويهددون الوزير محمد سالم بن حفيظ بالقتل
GMT 14:23 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
علماء يعثرون على سلحفاة بحرية برأسين تبلغ يومًا واحدًا
GMT 19:27 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
"الأعلى للأمومة والطفولة" يشارك في "زايد للتوظيف"
GMT 09:40 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
كليات في الدوادمي والباحة تُعلن عن وظائف شاغرة
GMT 05:28 2016 الأحد ,17 تموز / يوليو
حقائق تقرير تشيلكوت ودلالاته..!!
GMT 07:16 2017 الأحد ,05 شباط / فبراير
تأهل 335 لاعبًا ولاعبة من أبو ظبي والعين إلى بطولة "تحدي الجوجيتسو"
GMT 06:59 2012 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
زيكو: المستحقات أولاً قبل تجديد التعاقد مع أسود الرافدين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك