"البليلة" من المشروبات التي يقبل على تناولها أفراد الأسرة في فصل الشتاء ، لقدرتها على تدفئة الجسم. وقال الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، إن كوب البليلة يعتبر وجبة غذائية متكاملة لغناها بمجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، حيث من المعروف عن الحبوب الكاملة والتي من بينها القمح الفوائد الصحية التي تقدمها للصحة العامة للجسم، لذا فمن الضروري أن تتناول كوبًا من المشروب يوميًا أو على الريق للحصول على أعلى استفادة، ومن بين فوائده أيضا:

- تحمي البليلة من الاصابة بمرض السرطان ، لاحتواىها على عناصر غذائية تعمل على تحقيق ذلك 

- تناول كوب البليلة على الريق يعمل على تحسين عملية الهضم وإراحة القولون ، كما يعالج الامساك 

- يمنح كوب البليلة على الريق النشاط والحيوية للجسم 

- يعطي تحسنًا للأداء الجنسي عند الرجال لاحتوائها على عنصر الفسفور 

- تناوله على الريق يعالج الأنيميا لاحتوائها على عنصر الحديد 

- يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام ويعالجه ، كما يزيد من الكتلة العضلية 

- تعالج تحمي من الاصابة بالتهابات المفاصل وأمراض الروماتيزم 

- تناول كوب البليلة على أريق يعمل على ويرفع كفاءة المناعة 

- ترفع من مناعة الجسم لمقاومة الأمراض المعدية 

- احتواء البليلة على البوتاسيوم يحمي الاعين من الاصابة بأمراض العين والشبكية ومرض العشى الليلي

- يحمي تناول مشروب البليلة على الريق من تكون حصوات المرارة 

- تناول كوب البليلة صباحًا يعالج ويحمي من الإصابة بمرض الاكتئاب والتوتر النفسي 

- يستطيع المشروب أن يقلل من نسبة السكر بالدم لذا فهو علاج فعال لمرضى البول سكري

- تحارب الدهون الثلاثية وتبقي على الدهون الأحادية المفيدة