تفسيرات عديدة وكثيرة للإصابة بآلام الظهر، وبالرغم من مواجهتها وتناول الأدوية وربما يصل الأمر إلى حد جلسات العلاج الطبيعي، إلا أن آلام تستمر في كثير من الأحيان، وذلك نتيجة تفسيرات خاطئة لأسباب الألم، يقول الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، هناك عدة تصورات خاطئة تصل الى حد الأكاذيب تفسر أسباب اصابة بعض الأشخاص بآلام الظهر ، مما يساعد على استمرار الألم ومنها:

- هناك أكذوبة تقول أن ذوي الوزن الزائد عرضة للإصابة بآلام الظهر أكثر من أصحاب النحافة ، إلا أن الحقيقة أن النحيفين يعانون من نقص التغذية وبالتالي نقص العناصر الغذائية التي تسبب قوة العظام ، مما يسهل الإصابة بآلام الظهر وأمراضه 

- الراحة التامة عند الإصابة بآلام الظهر، واحدة من الأكاذيب التي لا صحة لا ، حيث إن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة المشي ، تساهم بشكل كبير في علاج آلام الظهر 

- يوصي الكثيرون بالجلوس بشكل مستقيم دون التسبب في اعوجاج فقرات الظهر ، ولكن الرأي الصحيح هو أن كل ساعة من الجلوس يجب السير لمدة 15دقيقة، حتى لو كان ذلك في مكتب العمل 

- حمل الأشياء الثقيلة سببًا رئيسياْ في الإحساس بآلام الظهر، واحدة أيضًا من أشهر الأكاذيب التي تفسر السبب في الإصابة بآلام الظهر، والحقيقة أنك تستطيع أن تحمل أي وزن طالما أنه مناسبًا لوزنك ، ولكن عليك أن تجلس القرفصاء وظهرك مفرودًا ثم تحمل الشيئ وترفعه لأعلى.