تتعرض البشرة لمؤثرات كثيرة تبعاً لصحة الجسم ونوعية الغذاء ومتغيرات الطقس.ما يحتم الاعتناء بالبشرة وتنظيفها من الداخل والخارج للحفاظ على نضارتها وصحتها، وننصح هنا باتباع الخطوات البسيطة التالية: 1- عدم الذهاب إلى النوم و الماكياج على الوجه: يسبب ترك الماكياج على الوجه فترة النوم الطفح الجلدي. حيث يسد الماكياج المتبقي المسام مما يؤدي لالتهاب الجلد وظهور بثور على الوجه. 2- تناول الفاكهة والخضروات: يوفر تناول الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة الفيتامينات المغذية والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تعطي النضارة والصحة للجلد والجسم. 3- تناول الدهون الصحية: توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الفوائد الصحية، التي تحسن صحة البشرة. كما أن تناول الأسماك أو مكملات زيت بذور الكتان يفيد البشرة. 4. شرب الماء وليس الصودا يؤدي شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً لترطيب البشرة، بينما يسبب شرب الصودا السعرات الحرارية العالية. 5.اتباع نظام غذائي للبشرة: إيجاد نظام بسيط للعناية بالبشرة يناسب عمرك واحتياجاتك وميزانيتك. بدلاً من صرف الأموال على المستحضرات. 6. وضع كريم الشمس يومياً: الحد من التعرض لأشعة الشمس هي أحد أفضل الطرق لمنع الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. يمكن لاستخدام كريم الشمس الذي يحتوي UVA / UVB أن يؤمن حماية يومية.