يعتبر المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة، فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب، أو أنها تسير قفزًا كالعصفور أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما، وهذا خطأ فادح، فنجوم السينما , خلافًا لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة، هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعًا خاصًا من المشي، يصبح علمًا عليها، إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية، لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملًا لانقص فيه

إحذري الأمور التالية:

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى سواءً كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن

لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم

4- أن تحركي ركبتيك بصورة استدارية

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جدًا تشبهين بها السلحفاة...

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة وفق خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...

وأحرصي على التالي :

1_ أن تسيري عشر دقائق يوميًا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين

كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية

2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى

ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...

3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتابًا ثقيلًا فوق رأسك ثم تسيري

بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين...

4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك

من الخلف إلى الأمام بثني الركبة و من دون الاستعانة بالورك

5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر

6_ أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....