حب الرشاد من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وكذلك يمكن إضافته للأطعمة المختلفة مثل: السلطات، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد حب الرشاد، كما نشرها موقع "health benefits time".

1- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
 
يحتوى حب الرشاد على فيتامين(c) الذى يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن إضافته إلى نظامك الغذائي أمراً جيداً، ويساعد حب الرشاد فى خفض مستوى بروتين سي التفاعلي CRP، وهو مقياس لخطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوى أيضاً على فيتامين K، وهو من المغذيات التى تلعب دوراً فى الحفاظ على صحة القلب. 
2-  يزيد إنتاج الحليب للأمهات المرضعات
 
الاستهلاك المتكرر لحب الرشاد يساعد على تشجيع الغدد لبدء إنتاج الحليب في الأمهات المرضعات، بسبب محتواه العالي من البروتين والحديد.

3- يحارب الالتهاب ويقلل الإصابة بالزهايمر وباركنسون
 
يتكون حب الرشاد من كمية كبيرة من فيتامين أ الذى يحيد الجذور الحرة في الجسم ويقلل من تلف الأنسجة والخلايا والالتهابات، وترتبط مستويات انخفاض الالتهاب بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر ومرض باركنسون.

4- منع هشاشة العظام
 
يحتوى حب الرشاد على المنجنيز وهو من المعادن الأساسية التي ثبت أنها تضيف إلى كثافة العظام  ويمنع مرض هشاشة العظام ويوفر حب الرشاد 12٪ من القيمة الموصى بها يومياً من المنجنيز.

5- يحمي الجهاز العصبي
 
يمكن أن يساعد فيتامين B2 الموجود بكمية كافية في حب الرشاد في علاج العديد من مشاكل الجهاز العصبي مثل: الزهايمر والتصلب المتعدد والصرع والقلق، ويُعتقد أن فيتامين B2 (ريبوفلافين) ، عندما يستخدم مع فيتامين ب 6 ، فهو فعال في التعامل مع الأعراض المؤلمة لمتلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)، وهو من الأمراض المرتبطة بالأعصاب.
6- يحمى من العيوب الخلقية للجنين أثناء الحمل
 
فيتامين B9 من الفيتامينات التى تساعد على السيطرة على العيوب أثناء الحمل وولادة الطفل، ويتكون حب الرشاد من 40 ميكروجرام من فيتامين B9 الذي هو حوالي 10 ٪ من القيمة الموصى بها يومياً، وعيوب الأنبوب العصبي هي واحدة من العيوب الخلقية الشائعة الناجمة عن نقص فيتامين B9، كما يحسن فيتامين ب 9 بفعالية فرص ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة.
6- يحمى من العيوب الخلقية للجنين أثناء الحمل
 
فيتامين B9 من الفيتامينات التى تساعد على السيطرة على العيوب أثناء الحمل وولادة الطفل، ويتكون حب الرشاد من 40 ميكروجرام من فيتامين B9 الذي هو حوالي 10 ٪ من القيمة الموصى بها يومياً، وعيوب الأنبوب العصبي هي واحدة من العيوب الخلقية الشائعة الناجمة عن نقص فيتامين B9، كما يحسن فيتامين ب 9 بفعالية فرص ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة.