تعرف على أسباب الأرق
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

مشاكل مراهقه

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات -

المغرب اليوم

تعرف على أسباب الأرق

المغرب اليوم

يشعر كثير من الشباب والفتيات بفقدان القدرة على التركيز خلال اليوم الدراسي، قد يكون ذلك متعلقًا بالسهر ليلًا، ولكن هل هناك سبب يجعل المراهقين مستيقظين ليلًا وغير قادرين على النهوض في الصباح الباكر؟ وفقًا لموقع "ياهو" فإن السبب هو هرمون الميتلانونين كما يوضح ناثانيل واتسون المدير المشارك لمركز النوم الطبي بجامعة واشنطن في سياتل ومتحدث باسم الجمعية الأمريكية لطب النوم، "أنه في مرحلة البلوغ عندما يعبر الأطفال جسر الطفولة وصولُا للمراهقة، يتعرضون لتأخير طبيعي في إيقاعاتهم اليومية لأن أجسادهم تبدأ في إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يسبب النوم في وقت لاحق من المساء، وهذا يعني أنه بينما كانوا يخلدون للنوم مبكرًا عندما كانوا أطفالًا فإن أجسادهم تجبرهم على النوم في وقت متأخر. عدم الحصول على قسط كاف من النوم توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن يحصل جميع المراهقين على من 8 إلى 10 ساعات من النوم في الليلة. ومع ذلك فإن أقل من خمس المراهقين يحصلون على الحد الأدنى المطلوب ثماني ساعات، كما أن حوالي 80% من المراهقين يحصلون على سبع ساعات أو أقل من النوم في الليلة، وأن ثلثيهم ينامون من خمس إلى سبع ساعات. ويوضح الدكتور مايكل بريوس - متخصص في النوم في لوس أنجلوس ومؤلف كتاب The Power of When - "لا يمكن للمراهقين الحصول على النوم الذي يحتاجون إليه إذا بدأت المدرسة في الساعة 7:30 صباحًا، هذا يجعل المراهق يستيقظ الساعة 6:30 صباحًا وذلك لا يكون متماشيًا ساعته البيولوجية". التأثير الصحي لقلة النوم تؤكد الدكتورة كورا برونر الرئيس السابق للجنة المراهقين التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة الأطفال في مستشفى سياتل للأطفال "إن الحرمان من النوم للمراهقين من الأمور التي تنهك صحتهم، و قد يبدو النوم لمدة ست أو سبع ساعات كاف بالنسبة لشخص بالغ ، لكن هذا لا يكفي بالنسبة للمراهق الذي ما زال نموه وجسمه يتطوران. "وتضيف قائلة:" ​​عندما لا يحصلون على عدد الساعات الكافية من النوم، فإن هذا يعني الفص الأمامي من الدماغ - وهو المسؤول عن الانتباه. والتركيز ، وكذلك الأداء التنفيذي - يعاني، وبالتالي يجدون صعوبة أكبر في تعلم حقائق جديدة، والتركيز على ما يفعلونه في الفصل الدراسي والتعبير عن أفكارهم". وجدت دراسة نشرها باحثو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في شهر أكتوبر الماضي في مجلة Science of Learning أن الطلاب الجامعيين الذين ينامون أقل كانت درجاتهم أقل. ولكن هناك أيضًا عواقب صحية عميقة أخرى. أظهرت دراسة نُشرت عام 2014 في دورية sleep أن المراهقين الذين يحصلون بشكل روتيني على أقل من ست ساعات من النوم في الليلة يواجهون خطر الإصابة بالاكتئاب بأربعة أضعاف. يمكن أن تؤثر قلة النوم أيضًا على عادات المراهقين من خلال التسبب في عادات نمط حياة غير طبيعية مثل عدم تناول طعام الإفطار وشرب القهوة أو مشروبات الطاقة لتساعدهم على الاستيقاظ

GMT 23:41 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

أسباب عدم اهتمام الخطيب بخطيبته

GMT 23:40 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

تعرفي على المراحل التي تمر بها الحياة الزوجية

GMT 23:38 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

تعرفي على المراحل التي تمر بها الحياة الزوجية

GMT 23:35 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

زوج لا يعرف أخطاءه

GMT 23:29 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية التعامل مع أخطاء المراهقين
 صوت الإمارات -
 صوت الإمارات -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates