يسري الاعتقاد وسط الناس بأن شرب عصير الفواكه الطبيعي أمرٌ مفيد للصحة، لاسيما عندما يتفادون إضافة السكر، لكن الأمر ليس مثاليا كما نتصوره، لأن هذه العادة لا تخلو بدورها من الضرر، وبحسب الباحث والخبير الطبي الأميركي، كريستوفر بيرد، فإن تناول الفاكهة بشكل عادي، أي وهي كاملة، أفضل بكثير من شرب العصير، حتى وإن كان طريا ومعصورا بشكل جيد. وأوضح أنتتمة

فوائد الأناناس عديدة فهو من أكثر الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية، حيث يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من فيتامين سي والمنجنيز والألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة، والثيامين، وهو فيتامين ب 1 الذي يشارك في إنتاج الطاقة، ويحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على 74 سعرة حرارية فقط، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الاناناس، وفقاً لموقع "لايف ساينس"تتمة

يمكن تحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ولكن خبراء يعتقدون أن إضافة مكملات معينة قد تساعد الأفراد على خفض وزنهم بسرعة وفعالية. وتقول هانا براي، أخصائية العلاج الغذائي في Lepicol، أن مكملات الألياف الغذائية تساعد على فقدان الوزن. وأوضحت قائلة: "الألياف جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لدى البشر. وتقول التوصياتتتمة

شارت مراجعة بحثية مهمة إلى أن من يتناولون المزيد من الألياف واللبن (الزبادي) قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة، حتى وإن كانوا مدخنين، مقارنة بمن لا يستهلكون الكثير من هذه الأطعمة ودرس الباحثون بيانات عشر دراسات سابقة شملت نحو 1.45 مليون شخص بالغ في آسيا وأوروبا والولايات المتحدة. وبعد متابعة على مدى 8.6 عام في المتوسط، تم توثيق 18822تتمة

يعد الفول الحراتي من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الأمراض، حيث إنه يحتوي على فيتامين ب والبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم، وغيرها من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم. وبحسب تقارير أجنبية، فإن فوائد "الفول الحراتي" لا تحصى، وأبرزها: ١: يحتوى الفول الحراتي على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظتتمة

كشف الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة و استشاري الأطفال أن الموز وجبة سريعة و صحية. وقال في حديث خاص لـ" صوت الامارات ": الموز  ألف نوع حتى الآن، ووجبة مغذية خلال العمل والغياب عن البيت، ومن الممكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة خارج المنزل وتوفر طاقة سريعة  وعالية الكربوهيدرات والفيتامينات و المعادن، و الموز فاكهة  الحكماء و الأذكياءتتمة

كشف العلماء أن كرنب بروكسل يستحق لقب مادة فائقة، لأن تناوله يخفض من خطر الإصابة بالسرطان. وأشار علماء من "Quadram Institute" البريطاني إلى أن نسبة فيتامين C في 80 غرامًا من كرنب بروكسل نحو خمس قطع منه تقريبًا، أعلى من نسبته في البرتقال، وتحتوي هذه الكمية على الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين K. كما أنها تحتوي على نسبة جيدة منتتمة

     ذكرت دراسات طبية أن "البرتقال يقوى الجسم ويعتبر من الأطعمة السهلة لتناول الطعام وتوفير الطاقة السريعة ، كما  يستخدم البرتقال فى علاج بعض الأمراض كنوع من الطب البديل فى العلاجات ، وللابتعاد عن العلاجات الدوائية ذات الآثار الجانبية . الفوائد الصحية من البرتقال : 1 البرتقال يحتوى على المواد الكيميائية النباتية التى تحمى ضد السرطان والبرتقال يعتبر من الفواكه الغنيةتتمة

صارت الكريمات التجميلية والبوتوكس وعمليات التجميل من الأمور التي نفكر فيها عندما نرغب بتحسين شكل بشرتنا الخارجي، إلا أنه في الواقع يجب الانتباه إلى صحة الأمعاء من الداخل لأنها  تساعد في الحصول على بشرة نضرة ومفعمة بالحيوية، حيث تتواجد بكتيريا البروبيوتيك في الأمعاء بشكل طبيعي وفي حال اختلال توازن هذه البكتيريا يحدث عدد من المشاكل الصحية في البشرة كظهور الحبوبتتمة

أفادت مجلة «فرويندين» الألمانية، بأن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وذلك استناداً إلى دراسة أجرتها جامعة هارفارد الأميركية على أكثر من 44 ألف امرأة. وأوضحت نتائج الدراسة أن الفتيات اللواتي تناولن يومياً أكثر من 28 جم من الألياف الغذائية في السنوات المدرسية، قلت نسبة الإصابة لديهن بسرطان الثدي في مراحل لاحقة من العمر بنسبة 13%تتمة