المقادير : للبط 1 بط (1/2 2 كيلو) 2 شمر مُقطع إلى قطع متوسطة الحجم 2 برتقال مُقطع إلى أربع (بالقشر) ملح وفلفل 2 كوب خليط خضروات ( بصل، بطاطس، جزر، قرع، لفت مُقطعة بنفس الحجم) للتتبيلة 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة 1 ملعقة كبيرة ينسون مطحون 1/4 ملعقة صغيرة جوز الطيب مطحون ملح وفلفل 1/2تتمة

بدأت بعض المحلات تُقبِل على بيع الفاكهة والخضار مقطعة سلفاً كنوع من أنواع التسهيل على ربة المنزل، ومع هذا، فإن الخبراء لا ينصحون بها. وأرجع الخبراء ذلك لعدة أسباب: – الفاكهة والخضار المقطعة سلفاً تكون أغلى في السعر من نظيراتها التي تباع سليمة كما هي – تفتقر للقيمة الغذائية التي تتمتع بها الخضار والفاكهة السليمة، إذ ثبت أن تقطيعها يعرضهاتتمة

قد تعتقدون أنّ فائدة الخيار تقتصر فقط على إضافة شرائحه إلى كوب من المياه لمزيد من الانتعاش، أو وضعه على الوجه لبشرة أكثر نضارة. لكن عندما يتعلّق الأمر بتناوله، فهل يملك الخيار فعلاً أيّ قيمة غذائية وصحّية؟الخبر الجيّد الذي أدلت به إختصاصية التغذية، جيسيكا بيريز، من كندا أنه وعلى غرار أي نوع آخر من الخضار، فإنّ الخيار يملك منافع غذائيةتتمة

إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة رغم المواظبة على استعمال المرطّبات، فقد تكونين بحاجة إلى المزيد من السيراميدات التي الذي تحارب جفاف البشرة وتؤمن لها حاجتها من الترطيب. ما هي السيراميدات؟ السيراميدات هي إحدى مكوّنات الطبقة السطحيّة من بشرتنا، التي تتكوّن من جزيئات دهنيّة تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. وهي المسؤولة عن ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها مما يجعل منهاتتمة

يا سلام على وصفتنا وجمالها ,,, هنقدم النهاردة وصفة جميلة جداااا وطبعا انتى اللى هتحكمى بمجرد انك تجربيها ,,, هتعجب كل أسرتك ,,, كتير لذيذة وتحتوى على عناصر غذائية رااائعة وسعرات حرار ية متوسطة,,, أقرأ أيضًا:  طريقة عمل الكوسة المقلية بالثوم المقادير: 1 كيلو كوسة 1/2 كيلو بازيلاء 3وحدات جزر 2 حبة بطاطس 1/2 كيلو لحمة مفرومة “عصاج” *البشاميل: 1/2 كوب دقيق 4تتمة

كشف باحثون أن تغيير النظام الغذائي يعد أحد أفضل الطرق لتحسين صحة القلب والعيش فترة أطول، فمع ازدياد معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، قدّمت الدكتورة، لورا كور، أخصائية أمراض القلب، نصائح تقلل من خطر الإصابات القاتلة، تتضمن تناول غذاء غني بالخضروات والفواكه والدهون والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.  وفيما يلي أفضل الأنظمة الغذائية للحفاظ على نشاط القلب ودوام الصحة:  أقراتتمة

تكفي 6 أشخاص المقادير    1 قطعة جميد (زبادي ماعز) مجفف (في حجم قبضة اليد)  8 أكواب ماء  2 كوب من قطع خضار (بصل- جزر- كرفس)   4 فص حبهان (هيل)  4 ورق غار (لاورا)   3 عود قرفة  1/2 ملعقة صغيرة قرنفل صحيح   1/2 خروف صغير (حوالي 4 كيلو)  ملح وفلفل  4 ملعقة كبيرة زيت (أو سمن)  1/4 كوب لوزتتمة

تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن ‏هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة رياضة المشي‎ ‎ أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من ‏دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظتتمة

ضبط المختبر البيئي التابع لأمانة منطقة تبوك, اليوم كميات كبيرة من الطماطم والباذنجان تزيد على 1290 كيلو جرامًا في السوق المركزي بمدينة تبوك غير صالحة للاستهلاك وذلك بعد فحصها مخبرياً واتضاح تلوثها ببقايا من المبيدات. ‏من جانب آخر قامت إدارة الرقابة الصحية بأمانة المنطقة خلال الفترة الماضية بجولات تفتيشية شملت 123 منشأة خاضعة لاشتراطات صحة البيئة، نتج عنها إغلاق 14تتمة

كشف باحثون علاقة بين تناول الأطفال الأكل الصحي وزيادة نسبة سعادتهم، فقد أثبت الباحثون أن الأطفال الذين يتناولون الخضار والفواكه هم أكثر سعادة، حيث إن تناول الأطفال للأكل الصحي يزيد ثقتهم بأنفسهم. وبحسب الدراسة التي أجريت بجامعة "غوتنبرغ" السويدية، وجد الباحثون علاقة بين الأكل الصحي والمشاكل العاطفية، فيبدو أن تناول الأطفال للأكل الصحي قد يقيهم من المشاكل العاطفية. كما أثبتتتتمة